Akshay Kumar Screen Time | આપણી આસપાસના મોટાભાગના લોકો સવારે ઉઠ્યાથી લઈને સૂવા સુધી ફોન પર જ હોય છે. તેઓ ફોન વગર એક દિવસ જીવવાની કલ્પના પણ કરી શકતા નથી. જોકે, બોલીવુડ અભિનેતા અક્ષય કુમાર (Akshay Kumar) ને કલાકો સુધી ફોન જોવાની આદત નથી. અભિનેતાએ કહ્યું છે કે તેમનો દિવસમાં સ્ક્રીન ટાઇમ ફક્ત 15-20 મિનિટનો છે.
અક્ષય કુમાર સ્ક્રીન ટાઈમ (Akshay Kumar Screen Time)
અભિનેતા અક્ષય કુમાર એ ઇન્ડિયા ટીવીના આપ કી અદાલતમાં કહ્યું કે, “હું સોશિયલ મીડિયા પર ખૂબ ઓછો સમય જોઉં છું. હું તેને વધારે જોતો નથી. મને લાગે છે કે મારો સ્ક્રીન ટાઇમ 15-20 મિનિટનો હશે. મેં ઘણા લોકોને સતત 5-6 કલાક સ્ક્રોલ કરતા જોયા છે. હું એવા લોકોમાંથી એક નથી.
એક્ટરએ ઉમેર્યું કે,’કલાકો સુધી તમારા મોબાઇલ પર નજર રાખવાથી તમારી ગરદનના સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડી શકે છે કારણ કે તમે હંમેશા નીચે જોતા રહો છો, જે સારું નથી. તેથી, હું લોકોને વિનંતી કરું છું કે સોશિયલ મીડિયા પર વધુ સમય ન વિતાવો.”
તેણે કહ્યું કે “મારી પાસે ટાઈમર છે. મેં મારી દીકરી માટે પણ એવું જ કર્યું છે. તેની પાસે પણ સમય છે. હું તેને તેનાથી વધુ જોવા દેતો નથી. મેં મોબાઈલ ફોનના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે લોકોને ઓછા બહાર જતા અથવા ઓછા રમતા જોયા છે.’
સ્ક્રીન ટાઈમ વધવા પર એક્સપર્ટ શું કહે છે?
એમ ઇન્દ્રપ્રસ્થ એપોલો હોસ્પિટલ અને હીલિંગ ટચ ક્લિનિક, ઓખલા, નવી દિલ્હીના ઓર્થોપેડિક સર્જન ડૉ. અભિષેક વૈશે જણાવ્યું હતું કે ‘સોશિયલ મીડિયા પર સમય મર્યાદિત રાખવો એ ફક્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે, ખાસ કરીને ગરદન અને કરોડરજ્જુ માટે. તેમણે નોંધ્યું હતું કે જ્યારે આપણે સતત આગળ ઝૂકવામાં વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય વિતાવીએ છીએ, ત્યારે ગરદનના સ્નાયુઓ પરનું વજન તેમની કુદરતી ક્ષમતા કરતાં અનેક ગણું વધી જાય છે. સમય જતાં આ અસ્થિબંધન અને ડિસ્કને અસર કરે છે, જેના કારણે ક્રોનિક અસ્વસ્થતા થાય છે.
ડૉ. અભિષેકે કહ્યું કે, “તમારા માથાને નીચું રાખવાને બદલે, તમારા ફોનને તમારી આંખો સામે રાખો. નિયમિત વિરામ લો અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં નાની કસરતોનો સમાવેશ કરો. ઓનલાઈન ઓછો સમય વિતાવવાથી ફક્ત તમારા મનને જ આરામ મળશે નહીં પરંતુ તમારી કરોડરજ્જુ પરનો શારીરિક તણાવ પણ ઓછો થશે.’
