શિયાળા (winter) ની ઋતુમાં લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત બને છે. આ ઋતુમાં ડાયટમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે જે સ્વભાવે ગરમ હોય, કારણ કે આવી વસ્તુઓ ખાવાથી શરીર ગરમ રહે છે. આ ઉપરાંત સીઝનલ બીમારીઓથી બચી શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ખાંડ વાળી ચાની જગ્યાએ ગોળની ચા પીવાનું શરૂ કરો છો, તો તે શરીરને ગરમ રાખે છે અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી બીમારીઓથી રાહત આપે છે.
ગોળમાં મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, કોપર, વિટામિન્સ હોય છે B6 અને ઝીંક જેવા ઘણા પોષક તત્વો. આવી સ્થિતિમાં, અહીં જાણો ખાંડને બદલે ગોળ વાળી ચા પીવાથી કેમ ફાયદારક છે?
આ પણ વાંચો: શું શિયાળામાં ભીંડા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ? શું વિન્ટરમાં આ ધીમું ઝેર છે, એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો
ગોળ વાળી ચા પીવાના ફાયદા (Benefits Of Having Jaggery Tea)
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે : ગોળની ચા પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, કારણ કે તેમાં આયર્ન, ઝિંક, સેલેનિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાથી, શરદી, ખાંસી અને ફ્લૂ જેવા ચેપથી થતા રોગો દૂર થઈ જાય છે.
- એનિમિયામાં ફાયદાકારક : ગોળની ચા પીવાથી એનિમિયાની સમસ્યાથી રાહત મળે છે, કારણ કે તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીની કમી નથી થતી. ગોળની ચા શરીરના વિવિધ ભાગોમાં ઓક્સિજન અને ફેફસામાં લાલ રક્તકણો પહોંચાડવાનું કામ કરે છે.
- પાચન સુધારે : ગોળની ચા પીવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યા નથી થતી, કારણ કે તેને પીવાથી શરીરમાં પાચન ઉત્સેચકો સક્રિય થઈ જાય છે. આનાથી પાચનક્રિયા બરાબર રહે છે.
- વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ : જો તમે વધતા વજનની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો ગોળની ચા પીવાનું શરૂ કરો. તેને નિયમિત પીવાથી વજન ઘટાડી શકાય છે, કારણ કે તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને મિનરલ્સ મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે.
- મહિલાઓને પીરિયડ્સમાં રાહત : ગોળની ચા પીવાથી મહિલાઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન ખેંચાણ અને પેટના દુખાવાની સમસ્યાથી રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત તેમાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
Read More
