કિડની રોગ અને ડાયાબિટીસ (diabetes) ગાઢ રીતે જોડાયેલા છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા ઘણા લોકો માટે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર (high blood pressure) સમય જતાં કિડનીને અસર કરી શકે છે. ડાયાબિટીસને કારણે હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ ધીમે ધીમે રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને કિડની માટે લોહી ફિલ્ટર કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.
બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, એમ ચેન્નાઈના ડૉ. મોહન ડાયાબિટીસ સ્પેશિયાલિટી સેન્ટરના ડૉ. વી. મોહને જણાવ્યું હતું. અહીં જાણો કેવી રીતે?
બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશર કિડની પર કેવી અસર કરે છે?
કિડની ફિલ્ટર જેવી છે. તે કચરો દૂર કરે છે અને આવશ્યક ઉત્પાદનો જાળવી રાખે છે. પરંતુ જ્યારે તમારી ખાંડ લાંબા સમય સુધી ખૂબ વધારે હોય છે, ત્યારે તે તમારી કિડનીમાં નાની રક્ત વાહિનીઓને અસર કરે છે. ડૉ. મોહન કહે છે કે કિડનીની રચનામાં ફેરફારો થાય છે. તેથી કિડની માટે કાર્ય કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. ગાળણ પ્રક્રિયા પ્રભાવિત થાય છે. આ ઉપરાંત જો બ્લડ પ્રેશર પણ વધારે હોય, તો તે સમાન રક્ત વાહિનીઓ પર વધારાનો ભાર મૂકે છે. તેથી, જ્યારે ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર એકસાથે થાય છે, ત્યારે કિડની પર બમણું ભાર આવે છે.
શું આનો અર્થ એ છે કે તમને કિડનીની બીમારી થવા લાગી છે?
આ વાત ચોક્કસ નથી. પણ તમારે વધારે કાળજી રાખવી જોઈએ. ક્રિએટિનાઇનમાં થોડો વધારો પણ એ સૂચવી શકે છે કે તમારી કિડની મુશ્કેલીમાં છે. સારા સમાચાર એ છે કે આ તબક્કે, યોગ્ય કાળજી રાખીને તેને ઘણીવાર ઉલટાવી શકાય છે અથવા ધીમું કરી શકાય છે.
બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશર કેવી રીતે સંબંધિત છે?
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં હાઈ બ્લડ સુગર રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જેના કારણે તે કડક અને સાંકડી થાય છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર વધે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર કિડનીમાં વધુ સોડિયમ જાળવી રાખવાનું કારણ બની શકે છે, જે પ્રવાહીનું સ્તર અને બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
શું બ્લડ પ્રેશર વધી રહ્યું છે? દવા વગર તેને ઝડપથી ઘટાડવા શું કરવું?
શું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ?
સૌ પ્રથમ, તમારા બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે સ્વસ્થ આહારનું પાલન કરો. ધ્યાન 120/80 mmHg બ્લડ પ્રેશર જાળવવા પર હોવું જોઈએ. જો જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરવા છતાં આ મર્યાદા કરતાં વધી જાય, તો તમારે તમારી કિડનીને સુરક્ષિત રાખવા માટે બ્લડ પ્રેશરની ગોળીઓ લેવાની જરૂર પડી શકે છે.
કયા આહારનું પાલન કરવું જોઈએ?
તમારી પ્લેટનો અડધો ભાગ શાકભાજીથી, એક ક્વાર્ટર ભાતથી અને બીજો અડધો ભાગ કઢી/દાળ/દહીં/પ્રાણી પ્રોટીનથી ભરો. મીઠાનું સેવન ઓછું કરો. પ્રોસેસ્ડ અને તળેલા ખોરાક ટાળો, અને શાકભાજી અને આખા અનાજનું સેવન વધારશો. પ્રોટીન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારા ડાયેટિશિયન તમારા કિડનીના કાર્ય અને બ્લડ સુગરના સ્તરના આધારે તમારા ભોજનનું આયોજન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હાઇડ્રેટેડ રહો. પણ વધારે પાણી ન પીઓ. તમારી દવાઓ લખી આપ્યા મુજબ લો. દર ત્રણ મહિને તમારી કિડનીની કામગીરી તપાસવાની ખાતરી કરો.
કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ શું છે?
કિડની ફંક્શન ટેસ્ટમાં યુરિયા, ક્રિએટિનાઇન, યુરિન પીસી (પ્રોટીન-ક્રિએટિનાઇન) રેશિયો અને માઇક્રોઆલ્બ્યુમિન્યુરિયાનો સમાવેશ થાય છે, જે પેશાબમાં પ્રોટીન આલ્બ્યુમિનને માપે છે. હવે માઇક્રોઆલ્બ્યુમિન્યુરિયા એ એક ટેસ્ટ છે જે કિડનીના રોગોને ખૂબ વહેલા શોધવામાં મદદ કરે છે.
તમારા બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશરનું નિયમિત ટેસ્ટ કરો. ઉપરાંત, દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવાનો પ્રયાસ કરો, તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરો અને સારી ઊંઘ લો. ડૉ. મોહને કહ્યું કે તમે નિયમિત સંભાળ, જીવનશૈલી નિયંત્રણ અને નિયમિત દેખરેખ દ્વારા તમારી કિડનીનું રક્ષણ કરી શકો છો.
