Health Risk of Holding Urine | ઘણા લોકો મુસાફરી કરતી વખતે કે રાત્રે સૂતી વખતે કલાકો સુધી પેશાબ રોકી રાખે છે, પેશાબ કરવામાં અચકાય છે. જોકે આ આદત શરીર માટે સારી નથી. લાંબા સમય સુધી પેશાબ ન કરવાથી વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર પ્રતિકૂળ અસર પડી શકે છે. અહીં જાણો
મૂત્રાશય ફક્ત ચોક્કસ સમય માટે પેશાબ રોકી શકે છે. વારંવાર પેશાબ કરવામાં વિલંબ કરવાથી મૂત્રાશય વધુ પડતો ખેંચાઈ શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે આનાથી મૂત્રાશય પર નિયંત્રણ ખરાબ થઈ શકે છે, મૂત્રાશયને સંપૂર્ણપણે ખાલી કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને સમય જતાં પેશાબને અસંયમ પણ થઈ શકે છે. આપણે જાણીએ છીએ કે નિયમિતપણે પેશાબ રોકવો શરીર માટે કેટલું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.
પેશાબ લાંબો સમય સુધી રોકી રાખવાની આડઅસરો
- દુખાવો અને અગવડતા : મૂત્રાશયની સામાન્ય ક્ષમતા 300 થી 500 મિલી હોય છે. જો મૂત્રાશય પેશાબથી વધુ ભરાઈ જાય, તો વ્યક્તિને પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થશે. આનાથી અસ્વસ્થતા, ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં ઘટાડો અને માથાનો દુખાવો પણ થઈ શકે છે.
- મૂત્રાશયમાં પથરી : પેશાબને લાંબા સમય સુધી રોકી રાખવાથી તેમાં રહેલા ખનિજો એકઠા થઈ શકે છે અને સ્ફટિકો બની શકે છે, જે મોટી પથરીમાં ફેરવાઈ શકે છે.
- મૂત્રાશય નબળું પડી શકે : મૂત્રાશયમાં પાણી વધુ પડતું ભરવાથી મૂત્રાશય ખેંચાય છે. મોટી માત્રામાં પેશાબ રોકી રાખવાથી મૂત્રાશયના સ્નાયુઓ વધુ ખેંચાઈ શકે છે અને સ્નાયુઓ નબળા પડી શકે છે. આનાથી મૂત્રાશય સંકોચાઈ જાય છે અને સંપૂર્ણપણે ખાલી થઈ જાય છે.
- કિડનીની સમસ્યાઓ : જ્યારે મૂત્રાશય નિયમિત અંતરાલે ખાલી ન થાય, ત્યારે પેશાબ કિડનીમાં પાછો જાય છે, જે કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
- પેશાબની નળીઓનો ચેપ : લાંબા સમય સુધી મૂત્રાશયમાં પેશાબ રોકી રાખવાથી બેક્ટેરિયા વધવાનું વાતાવરણ બની શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ ચેપ કિડનીમાં ફેલાઈ શકે છે અને કિડનીના ગંભીર રોગનું કારણ બની શકે છે.
દર 3-4 કલાકે અથવા જ્યારે પણ તમને પેશાબ કરવાની જરૂર લાગે ત્યારે જવાનું રાખો. આ અંતરાલો હાઇડ્રેશન, ઉંમર અને મૂત્રાશયની ક્ષમતાના આધારે બદલાઈ શકે છે.
