scorecardresearch

Weight Loss: ખાલી પેટ લસણના સેવનથી વજન રહે છે કન્ટ્રોલમાં, પરંતુ રાખો આ વાતોનું ધ્યાન

garlic for weight loss: મોટા ભાગના લોકો વજનને કંટ્રોલ કરવા માટે ઘરગથ્થું ઉપાયો અપનાવે છે. ઘણીવાર લોકો વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે લસણનું સેવન કરવાની સલાહ આપે છે.

Weight Loss: ખાલી પેટ લસણના સેવનથી વજન રહે છે કન્ટ્રોલમાં, પરંતુ રાખો આ વાતોનું ધ્યાન
લસણના ફાયદા

વધતા વજનથી પરેશાન લોકો વર્કઆઉટ કરે છે અને પોતાના ડાયટ પર કંટ્રોલ કરે છે. આમ કરવા છતાં પણ તેમને જોઈતું શરીર મળતું નથી. મોટા ભાગના લોકો વજનને કંટ્રોલ કરવા માટે ઘરગથ્થું ઉપાયો અપનાવે છે. ઘણીવાર લોકો વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે લસણનું સેવન કરવાની સલાહ આપે છે.

ખાલી પેટે લસણ ખાવું એ વજન ઘટાડવાની સૌથી જૂની ટીપ્સ છે, જે લોકો વર્ષોથી અપનાવતા આવ્યા છે. ખાલી પેટે લસણનું સેવન કરવાથી વજન ઘટે છે. કાચું લસણ એક રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

જો lifestyleમાં ફેરફાર કરવામાં આવે, આહાર પર નિયંત્રણ રાખવામાં આવે અને સાથે સાથે લસણની કળીઓનું સેવન કરવામાં આવે તો વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે. લસણમાં ઘણા પોષક તત્વો છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં એનર્જી વધારવાનું પણ કામ કરે છે. તેમાં પોષક તત્વો હોય છે જે ચયાપચયને વેગ આપે છે અને વજનને નિયંત્રિત કરે છે. ચાલો જાણીએ લસણ વજન ઘટાડવામાં કેટલું અસરકારક છે.

લસણ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે?

સવારે ખાલી પેટે લસણની થોડીક કળીઓ ખાવાથી વજન ઘટશે, કારણ કે તે શરીરમાં જમા થયેલી ચરબીને ઓગાળે છે. લસણમાં હાજર બૂસ્ટિંગ લેવલ કેલરી ઝડપથી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે અને તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળો છો.

જર્નલ ઑફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ લસણ ચરબી બર્ન કરવામાં અત્યંત ઉપયોગી છે. તેમાં ડિટોક્સિફાઇંગ પ્રોપર્ટીઝ છે જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

વજન ઘટાડવા લસણ કેવી રીતે ખાવું?

વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ ખાલી પેટે લસણની 2 કળી ખાઓ. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો લસણનું સેવન ન કરો. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, બાળકો, લો બ્લડ પ્રેશર, બ્લિડિંગ ડિસઓર્ડર અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ ઘરેલું ઉપાય ન અપનાવવો જોઈએ.

આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખો:

  • વધુ પડતું લસણ ખાવાનું ટાળો કારણ કે તેનાથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.
  • ગેસ્ટ્રોએસોફેગલ રિફ્લક્સ રોગ ધરાવતા લોકોએ લસણનું સેવન ટાળવું જોઈએ.
  • લસણમાં રહેલા કેટલાક તત્વો છાતી અને પેટમાં બળતરા પેદા કરે છે, તેથી તેને ટાળો.
  • લસણ કેટલાક લોકોમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે અને તેના લક્ષણોને કારણે શિળસ, હોઠ અથવા જીભમાં કળતર થઈ શકે છે. તેનાથી નાકમાં ખંજવાળ આવી શકે છે. છીંક અને આંખોમાં ખંજવાળ આવી શકે છે.

Web Title: Garlic for weight loss home remedis benefits

Best of Express