Health News Gujarati : કબજિયાત એ એક સમસ્યા છે જેનો દરેક વ્યક્તિ તેમના જીવનના કોઈક તબક્કે સામનો કરે છે. કેટલાક લોકો માટે તે અસ્થાયી છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે તે લાંબા સમય સુધી ચાલતી અને જૂની સમસ્યા બની જાય છે. ખરાબ ખાનપાન, એનહેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ, તણાવ, કેટલીક દવાઓ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ મુખ્ય કારણો છે. કબજિયાત દરમિયાન મળ ઢીલો હોતો નથી, તેનો આકાર સખત અને શુષ્ક હોય છે, જે પેટનું ફૂલ, ગેસ, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
આયુર્વેદિક અને યુનાની દવાના નિષ્ણાત ડો.સલીમ ઝૈદીએ જણાવ્યું હતું કે પેટ ખાલી ન થવું, પેટમાં દુખાવો અને પાચનની સમસ્યાઓ આ સમસ્યાઓને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં કુદરતી ઉપાયોનો ઉપયોગ જરૂરી છે. ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક સહિત પૂરતું પાણી પીવાથી અને ફળોનું સેવન કરીને કબજિયાતની સારવાર કુદરતી રીતે કરી શકાય છે. કેળા એક ફળ છે, જે પાચન અને ક્રોનિક કબજિયાતમાં સુધારો કરવા માટે સારવાર તરીકે ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
કેળાના ફાયદા
કેળામાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી 6, વિટામિન સી અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વો હોય છે. આ ઉર્જા પ્રદાન કરે છે એટલું જ નહીં, આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. પાકેલા કેળા ખાવાથી મળ ત્યાગમાં સુધરો થાય છે અને મળ ત્યાગસરળ બને છે. જે લોકોને ક્રોનિક કબજિયાતની સમસ્યા હોય છે તેઓએ ડોક્ટરની સલાહ મુજબ પાકેલા કેળા ખાવા જોઈએ, કારણ કે કાચા કેળામાં સ્ટાર્ચની માત્રા વધુ હોવાથી કબજિયાતની સમસ્યા વધી શકે છે.
શું કેળા ઝાડાને નિયંત્રિત કરે છે?
કેળા માત્ર કબજિયાત માટે જ નહીં, પરંતુ ઝાડાને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ઉપયોગી છે. પાકેલા કેળામાં પેક્ટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે પાણીને શોષી લે છે અને મળને સહેજ સખત બનાવે છે. ડોકટરો ઝાડાથી પીડિત લોકોને કેળા, ભાત, સફરજન અને ટોસ્ટ ખાવાની સલાહ આપે છે. આ પાચનમાં સુધારો કરે છે અને આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે.
આ પણ વાંચો – અભિનેત્રી તમન્ના ભાટિયાના કોચે 90 દિવસમાં 10 કિલો વજન ઘટાડવા માટે 3 ટિપ્સ શેર કરી
ક્રોનિક કબજિયાત પર કેળાની અસર
ક્રોનિક કબજિયાત એક લાંબી પાચન સમસ્યા છે. આ ઓછા ફાઇબર, ઓછા પાણીનું સેવન અને પેટમાં ઓછી ગતિશીલતાને કારણે છે. દરરોજ પાકેલા કેળાનું સેવન કરવાથી, તેમાં હાજર દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબર મળ ત્યાગને વધારે છે અને મળ ત્યાગ નિયમિત બનાવે છે. કેળામાં હાજર પ્રીબાયોટિક્સ સારા બેક્ટેરિયાને પોષણ આપે છે, જે આંતરડાને સ્વસ્થ રાખે છે.
પેટના સ્નાયુઓ માટે કેળાના ફાયદા
કેળામાં હાજર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ આંતરડાના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી મળ ત્યાગ સરળ બને છે. પાકેલા કેળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી કબજિયાત, પાચનની સમસ્યાઓ, પેટનું ફૂલવું અને ગેસની સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે. આ કુદરતી ઉપાય પેટને સ્વસ્થ રાખે છે અને રોજિંદા જીવનમાં પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર ક્રોનિક (જૂની) કબજિયાતની સારવાર કરતી વખતે કાચા કેળાને ટાળો, કારણ કે તેમાં સ્ટાર્ચની માત્રા વધારે હોય છે. પાકેલા કેળા, પૂરતું પાણી પીવું અને ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન પાચનમાં સુધારો કરવામાં અને મળ ત્યાગને નિયમિત રાખવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે. કુદરતી ઉપાયોથી પેટની સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરી શકે છે.
