આપણે મોટાભાગના વિટામિન્સ મેળવવા, ચમકતી ત્વચા મેળવવા, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે સફરજન, બીટરૂટ, ગાજર, આદુ સાથે ABCG અજમાવ્યું હશે, તેમ છતાં આ એક બીજો ABCG જ્યુસ છે જેમાં આમળા, બીટરૂટ, મીઠા લીમડાના પાંદડા અને આદુનો સમાવેશ કરવામાં આવે છે. જે હેરફોલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ હેક ઇન્સ્ટાગ્રામ પર Hairfall__solutions દ્વારા શેર કરવામાં આવ્યું છે.
સામગ્રી :
2 નંગ – આમળા2 નંગ – બીટરૂટ6-8 નંગ – કરીના પાનકેટલાક આદુગ્લાસ- પાણી
મેથડ :આ બધી સામગ્રીને એકસાથે મિક્સ કરો.
આ કેવી રીતે મદદ કરી શકે?
- વાળના ઝડપી વિકાસ માટે આ પીવો
- હેયર ગ્રોથ અને સ્કિનકૅર માટે અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર આ પીવો
આ પણ વાંચો: Soaked Dry Fruits Benefits : ડ્રાયફ્રૂટ્સ પલાળીને ખાવા કે સૂકા? જાણો બંનેના ફાયદા અને આડ અસરો વિષે
આમળા, બીટરૂટ, આદુ અને મીઠા લીમડાના પાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે સારા છે, એમ એપોલો હોસ્પિટલ્સ, બેંગ્લોરના ચીફ ક્લિનિકલ ડાયટિશિયન ડૉ. પ્રિયંકા રોહતગીએ જણાવ્યું હતું. ડૉ બત્રાએ કહ્યું કે,”નેચરલ ઉપાયો કરવાથી વૃદ્ધત્વના ચિન્હો ઘટાડવામાં માટે ફાયદો કરે છે. જ્યુસ કોઈ અપવાદ નથી. C, K, A, B-કોમ્પ્લેક્સ અને E સમાવિષ્ટો જેવા વિટામિન્સ સાથે, જાદુઈ ડ્રિન્ક તમારી સ્કિનને યન્ગ અને ચુસ્ત બનાવવામાં મદદ કરે છે,” ડૉ. રોહતગીએ કહ્યું કે, ડાયેટિશિયન અને પ્રમાણિત ડાયાબિટીસ એજ્યુકેટર ડૉ. અર્ચના બત્રા સંમત થયા અને કહ્યું કે ABCG હેર હેક એ હેલ્થી હેયર માટે એક ગરગથ્થુ અનુકૂળ રસ્તો છે. “જ્યુસ પીવાના, તેના માસ્ક તરીકેનો ઉપયોગ અને તેલ તરીકે લગાવવાના ફાયદા અસંખ્ય છે.”
જ્યુસ હેયર માટે ફાયદાકારક: વાળ માટે ABCG જ્યૂસના ફાયદા આ ડ્રિન્કમાં રહેલા આયર્ન, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને પોટેશિયમની સમૃદ્ધ સામગ્રીથી થાય છે. તેઓ તમારા હેયરને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે અને પરિણામે ચળકતા અને મજબૂત ટ્રેસ થાય છે.
આમળા
રજીસ્ટર્ડ ડાયેટીશ્યન અનુસાર,આમળામાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો વિટામિન સી હોય છે જે કોલેજનના સંશ્લેષણ માટે જરૂરી છે જે વાળના સંશ્લેષણમાં મદદ કરે છે, આમળા પાવડરનો ઉષ્ણકટિબંધીય ઉપયોગ હેયર ગ્રોથ સહાયક વિટામિન્સ, ખનિજો અને ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સની હાજરીને કારણે માથાની ચામડીમાં બ્લડ કરક્યુલેશનમાં વધારો કરે છે.
ડૉ બત્રાએ કહ્યું કે,”આમળા હોર્મોનલ સમસ્યાઓના કારણે થતા હેયરફોલની માટેની ઉત્તમ રીત છે કારણ કે શુદ્ધ આમળા 5-આલ્ફા રીડક્ટેઝ એન્ઝાઇમનું અવરોધક પણ છે.”
સર્વેએ ઉમેર્યું કે આમળાનું નિયમિતપણે મસાલા તરીકે પણ સેવન કરી શકાય છે જેમ કે શાકભાજી, ગ્રેવી અને કરીમાં આમળા પાવડર ઉમેરી શકાય છે.
બીટરૂટ
સર્વે અનુસાર, બીટરૂટમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે હેયરના ફોલિકલ્સને ઉત્તેજિત કરે છે જેનાથી હેયરગ્રોથને વેગ મળે છે. ડૉ બત્રાએ જણાવ્યું હતું કે, “તેના ઉચ્ચ પોટેશિયમ, આયર્ન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ મૂલ્યને લીધે, તે નબળા વાળને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તૂટવાનું જોખમ ઘટાડે છે. આ શાકભાજીનો આબેહૂબ લાલ રંગ વાળને કુદરતી રંગ આપે છે અને તેની ચમક વધારે છે.”
આ પણ વાંચો: Weight Loss Tips : જો 30 દિવસમાં વજન ઘટાડવા માંગો છો, તો આ ટિપ્સ જલ્દી વજન ઘટાડવામાં કરશે મદદ
સર્વે અનુસાર, બીટરૂટમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, પોટેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે જે હેયરના ફોલિકલ્સને ઉત્તેજિત કરે છે જેનાથી હેયરગ્રોથને વેગ મળે છે. ડૉ બત્રાએ જણાવ્યું હતું કે, “તેના ઉચ્ચ પોટેશિયમ, આયર્ન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ મૂલ્યને લીધે, તે નબળા વાળને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તૂટવાનું જોખમ ઘટાડે છે. આ શાકભાજીનો આબેહૂબ લાલ રંગ વાળને કુદરતી રંગ આપે છે અને તેની ચમક વધારે છે.”
બીટરૂટને કચુંબર (કાચા, તળેલા, બાફેલા) અથવા જ્યુસના રૂપમાં ડાયટમાં સામેલ કરી શકાય છે. તેનું નિયમિત સેવન કરી શકાય છે કારણ કે તે બ્લડ સર્ક્યુલેશનમાં પણ મદદ કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે,
મીઠો લીંબડો
મીઠા લીમડામાં વિટામિન A , વિટામિન B અને એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે કોષોના પુનર્જીવનમાં મદદ કરે છે અને તેથી બ્લડ સર્ક્યુલેશનમાં વધારો કરે છે અને તેથી હેયરગ્રોથમાં મદદ કરે છે.
ડો બત્રાએ જણાવ્યું હતું કે, ” તેલની માલિશ વાળના ફોલિકલ્સને ઉત્તેજિત કરે છે, જે હેયરગ્રોથને ઝડપી બનાવે છે. તેમના એન્ટી-ફંગલ ગુણધર્મોને કારણે, તેઓ ખોપરી ઉપરની ચામડીને ચેપથી સુરક્ષિત કરે છે. મીઠા લીમડાના તેલનો ઉપયોગ શુષ્ક અને ફ્રઝી વાળની સારવાર માટે કરી શકાય છે.”
આદુ
માં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પણ ભરપૂર હોય છે જે વાળના મૂળ અને ફોલિકલ્સને ઉત્તેજન આપે છે જેનાથી વાળના વિકાસમાં વધારો થાય છે. વાળના મૂળમાં આદુના રસનો ઉષ્ણકટિબંધીય ઉપયોગ ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને વાળના વિકાસમાં પણ મદદ કરે છે, તે ડેન્ડ્રફને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.
ડૉ બત્રાએ જણાવ્યું હતું કે, “આદુનો રસ વાળ સાફ કરનાર એજન્ટ તરીકે વાપરી શકાય છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે, જે વાળના ફોલિકલ્સને નવા વાળ બનાવવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે. ઉચ્ચ વિટામિન B6 સામગ્રી ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ઓક્સિજનયુક્ત રક્ત પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે, વાળના ફોલિકલના લેટેસ્ટને ઉત્તેજિત કરે છે.”
એક્સપર્ટએ કહ્યું કે,ગ્રેવી અને શાકભાજી બનાવતી વખતે આદુને પેસ્ટના રૂપમાં આહારમાં સામેલ કરવામાં આવે છે. આદુનો ઉકાળો સહાયક ઘટક સાથે પણ ખાઈ શકાય છે.”
