સ્પ્રાઉટ મગ અને ચણા ખાઈને કંટાળી ગયા હોય તો આ વસ્તુ ઉમેરો, ખાતા રહી જશો

મગમાં વિટામીન A, B, C અને E, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પ્રોટીન, ફાઈબર, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, નિયાસિન અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. તેથી જ લોકો તેને તેમના ડાયટમાં સામેલ કરે છે.

જો તમે દરરોજ મગ અને ચણાના સ્પ્રાઉટ ખાવાથી કંટાળી ગયા છો, તો અહીં અમે તમને એક એવી રીત જણાવી રહ્યા છીએ જેના દ્વારા તમે તમારા સ્પ્રાઉટમાં એક અલગ જ સ્વાદ ઉમેરી શકો છો…અહીં જાણો

આ પણ વાંચો: બટાકાની નહિ, ગાજર ની ચિપ્સ ખાઓ, જાણો બનાવાની રીત

સ્પ્રાઉટ્સ સ્વાદિષ્ટ બનાવાની ટિપ્સ

• મગફળી : તમે ફણગાવેલા મગફળીમાં પણ મિક્સ કરી શકો છો. આ તમારા સ્પ્રાઉટ્સનો સ્વાદ વધારશે. તેમાં પ્રોટીન અને સારી ચરબીનું પ્રમાણ વધે છે. તમે સ્પ્રાઉટ્સમાં દહીં પણ મિક્સ કરી શકો છો. તેનાથી સ્પ્રાઉટ્સ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી પણ બનશે.
• શાકભાજી : તમે ડુંગળી, ટામેટા, ગાજર અને કેપ્સિકમ જેવા શાકભાજીને સ્પ્રાઉટ્સમાં મિક્સ કરી શકો છો. તેનાથી સ્પ્રાઉટ્સ ક્રન્ચી બને છે. જેના કારણે તેમાં વિટામિન અને ફાઈબરની માત્રા વધે છે. સ્વાદ વધારવા માટે તમે બ્લેક સોલ્ટ અને લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો.
• દાડમ : તમે સ્પ્રાઉટ્સમાં દાડમના બીજ પણ ઉમેરી શકો છો. તે એન્ટીઑકિસડન્ટો માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તેની મીઠાશ સ્પ્રાઉટ્સના સ્વાદમાં વધારો કરે છે, તેને સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ બંને બનાવે છે.
• રાજમા : તમે સ્પ્રાઉટ્સ સાથે મકાઈ અને રાજમા પણ મિક્સ કરી શકો છો. આ તેને સ્વસ્થ અને સ્વાદિષ્ટ બનાવવામાં પણ મદદ કરશે. તમે તેમાં ફ્રેશ કોથમીર, ફુદીનો અને કાળા મરી પાઉડર પણ મિક્સ કરી શકો છો.