World Alzheimer's Day 2023: અલ્ઝાઈમર રોગમાં વ્યક્તિ ધીમે ધીમે બધું ભૂલી જાય છે,જાણો લક્ષણો,પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે આ ફેરફારો કરો.

વિશ્વ અલ્ઝાઈમર ડે 2023: અલ્ઝાઈમર એક એવો રોગ છે જેના દર્દીઓ દેશ અને દુનિયામાં ઝડપથી વધી રહ્યા છે. અલ્ઝાઈમર રોગ અને તેના નિવારણ વિશે લોકોમાં જાગૃતિ વધારવા માટે દર વર્ષે 21 સપ્ટેમ્બરના રોજ વિશ્વ અલ્ઝાઈમર દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. આ વર્ષે અલ્ઝાઈમર ડેની થીમ 'નેવર ટુ અર્લી, નેવર ટૂ લેટ' છે. અલ્ઝાઈમર અથવા ડિમેન્શિયા એ એક સમસ્યા છે જે મોટાભાગે વધતી ઉંમર સાથે થાય છે. અલ્ઝાઈમર રોગને ડિમેન્શિયા પણ કહેવામાં આવે છે.

ડિમેન્શિયાના કારણે દર્દીની યાદશક્તિ નબળી પડી જાય છે અને વ્યક્તિ ભૂલી જવાની ટેવ કેળવે છે. ઉન્માદથી પીડિત વ્યક્તિ તેની વસ્તુઓ ભૂલી જાય છે, તેના સાથીઓ અને તેના પરિવારના સભ્યોને ભૂલી જાય છે. તે પોતાના મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરવાનું પણ ભૂલી જાય છે. તેને કોઈ ખાસ દિવસ કે કોઈ ખાસ કામ યાદ નથી.

આ પણ વાંચો: Health Tips :સવારે ખાલી પેટ 5 મીઠા લીમડાના પાન ખાઓ, આ 5 બીમારીઓ દૂર થશે, આચાર્ય બાલકૃષ્ણ પાસેથી જાણો તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.

અલ્ઝાઈમર રોગ એ ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર છે જે મગજના ચેતા કોષોનો નાશ કરે છે.આ રોગ વિચાર અને વિચારને અસર કરે છે. અલ્ઝાઈમરથી પીડિત વ્યક્તિને તેના રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ રોગના લક્ષણો એટલા વધી જાય છે કે દર્દી કોઈ કામ કરી શકતો નથી. આ રોગથી પીડિત વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે અન્ય પર નિર્ભર છે.

મગજના કોષોમાં અને તેની આસપાસ પ્રોટીનના અસામાન્ય સંચયને કારણે અલ્ઝાઈમર રોગ હોવાનું માનવામાં આવે છે. તેમાં સામેલ પ્રોટીનમાંથી એકને એમીલોઇડ કહેવાય છે, જેનું સંચય મગજના કોષોની આસપાસ તકતીઓનું નિર્માણ કરે છે. હવે પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે અલ્ઝાઈમરના લક્ષણો કેવી રીતે ઓળખવા અને તેનાથી બચવા કેવી રીતે?

અલ્ઝાઈમરના લક્ષણો શું છે?

• અલ્ઝાઈમરથી પીડિત વ્યક્તિ સલામતી અને જોખમોને સમજી શકતી નથી.
• અલ્ઝાઈમર રોગમાં નિર્ણય લેવાની ક્ષમતાને અસર થાય છે.
• દર્દી હતાશ રહે છે અને ઉદાસીનતા અનુભવે છે.
• અલ્ઝાઈમરથી પીડિત વ્યક્તિ અલગ રહેવાનું પસંદ કરે છે.
• ચીડિયાપણું અને ઊંઘની આદતોમાં ફેરફાર.
• દર્દી વધુ ગુસ્સે અને વધુ ચિંતિત બને છે.
• દર્દીને જે કામ કરવામાં રસ હતો તે કરવાનું પણ ગમતું નથી.

આ પણ વાંચો: Uric Acid Treatment: યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવાની સૌથી ઝડપી રીત, સાંધાના દુખાવાથી રાહત આપશે, સંધિવા અને પથરીથી પણ બચાવશે.

અલ્ઝાઈમર રોગ નિવારણ

જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર કરો

જો તમે આ રોગથી બચવા માંગતા હોવ તો આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો. તમારા આહારમાં વિટામિન કે, આયર્ન, વિટામિન સી અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો જેવા આવશ્યક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ ખોરાક લો. આ બધા પોષક તત્વો મેળવવા માટે, તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, સલાડ, કાળી અને અન્ય રાંધેલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર બેરી ખાઓ.

શરીરને સક્રિય રાખો

અલ્ઝાઈમર રોગથી બચવા માટે, તમારા શરીરને સક્રિય રાખો. તમારા શરીરને સક્રિય રાખવા માટે તમે ચાલવા, કસરત અને યોગની મદદ લઈ શકો છો. આ ઉપાયો કરવાથી મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે.

મગજની કસરતો કરો

અલ્ઝાઈમરથી બચવા માટે મગજની કસરત કરવી પણ જરૂરી છે. માનસિક ચપળતા અલ્ઝાઈમરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. માનસિક કસરત માટે તમે ચેસ અથવા સુડોકુ રમી શકો છો.