વજન ઘટાડવા માટે દૂધવાળી નહીં, આ હેલ્ધી ચા ફાયદાકારક

આંતરરાષ્ટ્રીય ચા દિવસ (International Tea Day) દર વર્ષે 21 મે ના રોજ સમગ્ર વિશ્વમાં ઉજવવામાં આવે છે. ચાના શોખીનો માટે આ દિવસ ખૂબ જ ખાસ છે. આ દિવસ ચાના બગીચાઓને પ્રોત્સાહન આપવા અને ચાના વેપારને વધારવા માટે ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસ ચાના બગીચાઓમાં કામ કરતા લોકો અને આ ઇન્ડસ્ટ્રી સાથે સંકળાયેલા લોકોના યોગદાનની પ્રશંસા કરવા માટે પણ ખાસ છે. જો આપણે જોઈએ તો, જ્યારે ચાનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે, ત્યારે સૌથી પહેલા જે વસ્તુ ધ્યાનમાં આવે છે તે છે દૂધવાળી સ્ટ્રોંગ ચા.

ચા ફક્ત સ્વાદ માટે જ નહીં પણ હેલ્થ માટે પણ પી શકાય છે અને દૂધવાળી ચા સિવાય ઘણી બધી ચા છે જે શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. જો તમે વેઇટ લોસ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો આ ચા તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે.

વજન ઘટાડવા માટે ચા (Tea for Weight Loss)

બ્લેક ટી : વજન ઘટાડવા માટે કાળી ચાનું સેવન કરી શકાય છે. કાળી ચા પીવાથી શરીરને ફ્લેવોનોઈડ્સ અને થીફ્લેવિન્સ મળે છે અને ચરબી બર્ન સારી રીતે થાય છે. આ ચા શરીરમાં બળતરા પણ ઘટાડે છે. ખાંડ કે દૂધ ઉમેર્યા વિના કાળી ચા પીવો, આનાથી બ્લડ સુગરનું લેવલ કંટ્રોલ કરવામાં પણ મદદ મળશે અને ખાવાની ક્રેવિંગ પણ ઓછી થશે, જેનાથી વજન ઘટશે.

માચા ટી : આજકાલ માચા ચા ખૂબ જ લોકપ્રિય બની રહી છે. આ ગ્રીન ટીનું એક સંકેન્દ્રિત સ્વરૂપ છે જે ગ્રીન ટીના પાંદડા પીસીને બનાવવામાં આવે છે. માચા પીવાથી ચયાપચય વધે છે, ચરબીનું ઓક્સિડેશન સુધરે છે અને ઉર્જા પણ વધે છે. વજન ઘટાડવા માટે, આ ચા ચોક્કસ પીવો.

આ પણ વાંચો: ડાયટમાં આ 2 વસ્તુનો કરો સમાવેશ, પેટની ચરબી જલ્દી ઘટી જશે

ફુદીનાની ચા : ચરબી બર્ન કરવા ઉપરાંત ફુદીનાની ચા પેટના સ્વાસ્થ્યને સારી રાખવામાં પણ અસરકારક છે. ફુદીનાની ચા પીવાથી પેટનું ફૂલવું ઓછું થાય છે. જે લોકોને વધુ પડતું ખાવાની સમસ્યા હોય અથવા વારંવાર કંઈક ખાવાની ઇચ્છા હોય તેઓ ફુદીનાની ચા પી શકે છે.

ગ્રીન ટી : વજન ઘટાડવાની ચામાં ગ્રીન ટીનો પણ સમાવેશ થાય છે. ગ્રીન ટીમાં કેટેચિનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ચરબીનું ઓક્સિડેશન કરે છે અને ચયાપચય દર વધારે છે, જેનાથી શરીર વધુ ચરબી બાળી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં દરરોજ સવારે અને સાંજે ગ્રીન ટીનું સેવન કરી શકાય છે.

આદુ વાળી ચા : આદુની ચા બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરપૂર હોય છે. આ ચા પીવાથી શરીરની ચરબી બળવા લાગે છે. આદુ ચાના પેકેટ ખરીદી શકાય છે અથવા ઘરે તૈયાર કરી શકાય છે. ઘરે આદુની ચા બનાવવા માટે આદુને કાપીને પાણીમાં ઉકાળો અને ગાળી લીધા પછી, તેમાં લીંબુ નિચોવીને પીવો.