Brain Health Tips: સમગ્ર વિશ્વમાં સ્ટ્રેસ એક રોગચાળાની જેમ ફેલાઈ રહ્યો છે. દરેક ઉંમરના લોકો સ્ટ્રેસનો સામનો કરે છે. પર્સનલ લાઈફથી લઈને પ્રોફેશનલ લાઈફ સુધી લોકો દરરોજ સ્ટ્રેસમાં રહે છે. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. કેટલાક લોકો આ સમસ્યાથી બચવા માટે યોગ અને કસરતનો આશરો લે છે.
મોટાભાગના લોકો આ સમસ્યાને નજરઅંદાજ કરે છે. શું તમે જાણો છો કે વધુ પડતો સ્ટ્રેસ મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તમને મેન્ટલ હેલ્થના પેશન્ટ બનાવી શકે છે? આ સાંભળીને તમે ચોંકી જશો, પરંતુ આ સત્ય છે. વધુ પડતો સ્ટ્રેસ તમારા મનનો દુશ્મન છે. આજે અહીં તમને સ્ટ્રેસને કારણે થતી માનસિક સમસ્યાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને સાંભળીને તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો.
આ પણ વાંચો: આદુ અને ગોળનું સેવન શરદી અને ઉધરસ મટાડવામાં કરશે મદદ
તણાવને કારણે મગજ સંકોચાઈ શકે છે
ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે અતિશય સ્ટ્રેસ તમારા મગજને સંકોચી શકે છે. વેરીવેલ માઇન્ડના અહેવાલ મુજબ, સ્ટ્રેસ તંદુરસ્ત લોકોના મગજને પણ સંકોચી શકે છે. સ્ટ્રેસની સૌથી મોટી અસર મગજના ભાવનાત્મક, મેટાબોલિક અને મેમરી વિસ્તારો પર થાય છે. ક્રોનિક સ્ટ્રેસ અનેક માનસિક વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે. એટલું જ નહીં, ઘણા કિસ્સાઓમાં મગજના આકાર અને બંધારણમાં પણ ફેરફાર જોવા મળે છે. તેની મન પર ઊંડી અસર પડે છે અને તમારી યાદશક્તિ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. તેનાથી વૃદ્ધોની યાદશક્તિ નબળી પડે છે.
આ પણ વાંચો: ફિઝિયોથેરાપી શરીરને મજબૂત, લવચીક બનાવવામાં મદદ કરે છે,જાણો શા માટે પીએમ મોદીએ કહ્યું “સિમ્બોલ ઓફ હોપ”
મગજના કોષોને નુકસાન થઈ શકે છે
સ્ટ્રેસ મગજના નવા ન્યુરોન્સને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ ચેતાકોષો મેમરી, લાગણી અને શિક્ષણ સાથે સંકળાયેલા છે. એક અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે. તે મગજનો એક ભાગ છે જ્યાં મગજના નવા કોષો બને છે. સ્ટ્રેસથી માનસિક બીમારીની સમસ્યા વધી શકે છે. આનાથી આપણા મગજમાં ઘણા બિનજરૂરી ફેરફારો થાય છે, જે માનસિક વિકૃતિઓને જન્મ આપે છે. જે લોકોએ પોતાના જીવનમાં આઘાત અનુભવ્યો હોય તેમણે સ્ટ્રેસનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તેમના માટે વધુ પડતો તણાવ ગંભીર બીમારી તરફ દોરી શકે છે.
મેમરી લોસની સમસ્યા
ઘણીવાર તમે અનુભવ્યું હશે કે જ્યારે તમે ઘણા તણાવમાં હોવ ત્યારે વસ્તુઓ યાદ રાખવી મુશ્કેલ બની જાય છે અને ઘણી વખત તમે યોગ્ય નિર્ણય લઈ શકતા નથી. સ્ટ્રેસને કારણે આપણા શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામનું હોર્મોન રિલીઝ થાય છે, જેને સ્ટ્રેસ હોર્મોન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ હોર્મોન આપણી યાદશક્તિને અસર કરે છે અને યાદશક્તિને નબળી પાડે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ટ્રેસમાં રહેવાથી મેમરી ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે.
