Sadhguru Health Tips : આપણું ડાયટ અને લાઈફસ્ટાઇલ એટલી ખરાબ થઈ ગઈ છે કે આપણે માત્ર જંક ફૂડ, ફ્રોઝન ફૂડ, સોફ્ટ ડ્રિન્ક અને તેલયુક્ત ખોરાક જ ખાવાનું પસંદ કરીએ છીએ. ભૂખ લાગી હોય કે ન હોય, તમે માત્ર પેટ ભરવામાં જ માનો છો. આપણી ફિઝિકલ એકટીવીટીમાં ઘટાડો થયો છે અને ડેસ્કનું કામ વધ્યું છે. મોટાભાગના લોકો સીટ પર બેસીને ખાય છે અને કલાકો સુધી એ જ સ્થિતિમાં બેસી રહો. આપણા ખરાબ ડાયટ અને બગડતી લાઈફ સ્ટાઇલએ આપણી સિસ્ટમને બિમાર બનાવી દીધી છે. પેટ અને આંતરડામાં ગંદકીનો ભાર વધે છે જેના કારણે આપણા શરીરમાં ઝેરી તત્વોનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે. જેમ જેમ શરીરમાં ગંદકી વધે છે તેમ પાચન સંબંધી રોગોનો ખતરો વધી જાય છે.
સદગુરુ જગ્ગી વાસુદેવના જણાવ્યા અનુસાર, દર 40 થી 48 દિવસે આપણું શરીર એક ચક્રમાંથી પસાર થાય છે જેમાં 3 દિવસ એવા હોય છે જ્યારે આપણા શરીરને ખોરાકની જરૂર હોતી નથી. જ્યારે શરીરને ખોરાકની જરૂર નથી, જો તમે તમારા શરીરને સમજીને તે દિવસે ખાવા-પીવાથી દૂર રહો, તો તમે તમારી સિસ્ટમ સુધારી શકો છો.
આ પણ વાંચો: Health Tips:અજીનોમોટો શું છે અને આપણા ખોરાકમાં આટલો ઉપયોગ કરવો
હા, મહિનામાં એક દિવસ ઉપવાસ કરવાથી તમારી સિસ્ટમમાં સુધારો થાય છે. ઉપવાસ કરવાથી તમારા શરીરમાં જમા થયેલી ગંદકી સાફ થાય છે અને તમારી આખી સિસ્ટમ રિપેર થાય છે. ચાલો આપણે સદગુરુ પાસેથી જાણીએ કે કેવી રીતે આપણે એક દિવસનો ઉપવાસ કરીને આપણા આંતરડા અને પેટને સાફ કરી શકીએ છીએ અને સિસ્ટમને ઠીક કરી શકીએ છીએ.
કેવી રીતે ઉપવાસ શરીરને શુદ્ધ કરે છે અને સિસ્ટમને સુધારે છે
જો તમે શરીરના કુદરતી ચક્ર પર ધ્યાન આપો છો, તો તમે જોશો કે સિસ્ટમ દર 40 થી 48 દિવસે એક ચક્રમાંથી પસાર થાય છે. આવા દરેક ચક્રમાં 3 દિવસ હોય છે જ્યારે તમારા શરીરને ખોરાકની જરૂર હોતી નથી. જો તમે શરીરના કામ કરવાની રીતથી વાકેફ છો, તો તમે સરળતાથી જાણી શકશો કે આજે તમારા શરીરને ખોરાકની જરૂર નથી. જ્યારે તમારા શરીરને ખોરાકની જરૂર નથી, ત્યારે તમે ખોરાક વિના જીવી શકો છો.
સિસ્ટમના એડજસ્ટ કરવા માટે એક દિવસ માટે ઉપવાસ કરો. શરીર પર દરરોજ ખોરાકનું દબાણ કરવું યોગ્ય નથી, તેથી એક દિવસનો ઉપવાસ પણ જરૂરી છે. જો તમે ઉપવાસ કરી શકતા નથી તો ફળોના રસનું સેવન કરો. ફળોનો રસ તમને તમારી સિસ્ટમને સંભાળવામાં મદદ કરશે. એક દિવસનો ઉપવાસ તમારી સિસ્ટમને શુદ્ધ કરે છે. જો તમારું શરીર સાફ ન થાય તો તમે સુસ્તી અનુભવશો.
તમારા શરીરને પીડા અને સમસ્યાઓથી મુક્ત રાખવા માટે, તમારે એક દિવસનો ઉપવાસ કરવો જોઈએ. ઉપવાસ કરવાથી શરીર શુદ્ધ અને સ્વસ્થ રહે છે. જો તમે તમારા શરીરને સ્વસ્થ નહીં રાખો, તો તમારું શરીર તમારા પર પ્રભુત્વ જમાવશે અને તમને કંઈપણ વિચારવા દેશે નહીં. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે સમયાંતરે ઉપવાસ કરવો જરૂરી છે. એક ભોજન અને બીજા ભોજન વચ્ચે 8 કલાકનો વિરામ રાખો. જો તમે 8 કલાકનો વિરામ લેતા નથી, તો 5 કલાકનો વિરામ લો.
ઉપવાસ કરવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે
ફાસ્ટ એ આંતરડાને સાફ કરવાની એક સરસ રીત છે જે આપણા કિડનીથી લીવરના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. ઉપવાસ કરવાથી શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી ઉપવાસ કરી શકતા નથી, તો આ સમય દરમિયાન તમારે વધુ પાણી પીવું જોઈએ, ફળોના રસ અને ફળોનું સેવન કરવું જોઈએ.
