તણાવ તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે તે તમારે જાણવું જ જોઈએ . જો કે, ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તણાવ તમારી ત્વચાને કેવી રીતે અસર કરે છે.
હાર્વર્ડ હેલ્થ રિપોર્ટ અનુસાર, તીવ્ર અને લાંબા ગાળા તણાવ બંને ત્વચાની એકંદર સુખાકારી પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
તદુપરાંત, તાણ ત્વચાની સમસ્યાને વધારી શકે છે જેમ કે સૉરાયિસસ, ખરજવું, ખીલ અને વાળ ખરવા.
ત્વચા પર્યાવરણના સૌથી વધુ સંપર્કમાં હોવાથી, તે તેના પ્રતિભાવમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે. કેટલાક ક્લિનિકલ અભ્યાસોએ પ્રકાશિત કર્યું છે કે તણાવ ત્વચાના બાહ્ય સ્તરને વિક્ષેપિત કરી શકે છે જે ભેજ અને હાનિકારક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સામે રક્ષણ માટે જવાબદાર છે.
આ પણ વાંચો: Hair Care Tips : વિટામિન ઇ તમારા વાળને કેવી રીતે સ્વસ્થ બનાવી શકે? જાણો ફાયદા અને ગેર ફાયદા
તાણ વાળના વિકાસના તબક્કાને અવરોધે છે જે વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે. આ ઉપરાંત, તણાવ પણ તમારા વાળને ઝડપથી સફેદ કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો: Kitchen Hacks :કિચન હેક્સ વિષે આટલું તમારે જાણવું જ જોઈએ
સ્કિન પર સ્ટ્રેસની અસર કેવી રીતે ઘટાડી શકાય?
- અભ્યાસો સૂચવે છે કે ધ્યાન અને આરામની તકનીકો સૉરાયિસસને મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવી છે.
- સારી રીતે સંતુલિત આહાર અને વ્યાયામ સહિત તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ટેવો પણ શરીરમાં તણાવના હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- જો તમે ત્વચાની કોઈપણ સ્થિતિથી પીડાતા હોવ તો તમારા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરો.
- યોગ્ય સ્કિનકૅર નિયમિત તમારી ત્વચાને મદદ કરશે નહીં, તે તમને તણાવ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરશે.
- આલ્કોહોલ અને માદક લેવાથી તમારી ત્વચાને પણ અસર કરી શકે છે.
- સ્ટ્રેસ માંથી મુક્તિ મેળવવા પૂરતી યોગ્ય ઊંઘ લો જે તમારી સ્કિન માટે પણ ફાયદાકારક છે
