Fruit Peels Benefits: સ્વસ્થ રહેવા માટે લોકોને ફળો ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ આપણા શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે વધુ સારા માનવામાં આવે છે. ફળો પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં વિટામિન અને ખનિજો હોય છે, જે આપણને અનેક રોગોથી બચાવે છે. જોકે લગભગ દરેક વ્યક્તિ ફળોના ફાયદા વિશે જાણે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો એવા છે જે ફળોમાંથી છાલ કાઢીને ખાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ફળોની છાલમાં ઘણા ફાયદાકારક ગુણધર્મો છુપાયેલા છે? ચાલો તમને અમારા અહેવાલ દ્વારા જણાવીએ કે આપણે કયા ફળોની છાલ ચોક્કસપણે ખાવી જોઈએ.
આ 5 ફળોની છાલ ખાવાથી ઘણા ફાયદા થશે
સફરજનની છાલ
સફરજનની છાલમાં ફાઇબર, વિટામિન-સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ ફળની છાલ શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.
નાસપતી
આ ફળ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે. છાલ વિના નાસપતી ખાવાથી તેનું પોષણ મૂલ્ય ઘટી શકે છે, કારણ કે નાસપતીની છાલમાં ફાઇબર, બળતરા વિરોધી અને ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ પણ હોય છે, તેથી આપણે હંમેશા તેની છાલ સાથે નાસપતી ખાવા જોઈએ.
આ પણ વાંચો: વાળ ખરવાનું બંધ કરશે આ કાળા લાડવા, સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાસ્થ્યમાં પણ કરશે સુધારો, નોંધી લો રેસીપી
નારંગીની છાલ
નારંગીની છાલમાં વિટામિન-સી અને ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નારંગીની છાલ ખાવાથી ત્વચાને પોષણ પણ મળે છે, તે તમારી ત્વચાને અંદરથી સાફ કરે છે અને કોલેજન વધારે છે.
ચીકુ
ચીકુની છાલ સ્વસ્થ ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે. આ ફળની છાલમાં વિટામિનની માત્રા વધુ હોય છે. ચીકુની છાલ પાચન માટે ફાયદાકારક છે. ચીકુની છાલ પોટેશિયમ, આયર્ન, ફોલેટ અને પેન્ટોથેનિક એસિડનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે.
કિવી
કીવીની છાલમાં વિટામિન-સી હોય છે. જોકે લોકો ઘણીવાર આ ફળની છાલ કાઢી નાખ્યા પછી ખાય છે કારણ કે આ ફળની છાલ ખાવાથી કેટલાક લોકોના ગળામાં ખંજવાળ આવે છે. પરંતુ કિવીને છાલ સાથે ખાવી જોઈએ.
