વિરાટ કોહલી વનડે શ્રેણી માટે રાંચી પહોંચ્યો છે. 37 વર્ષની ઉંમરે પણ તે શ્રેષ્ઠ ફિટનેસ ધરાવે છે. સ્ટ્રીક્ટ ડિસિપ્લિન અને વર્કઆઉટની સાથે આહાર પણ તેની ફિટનેસમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સંપૂર્ણ રીતે શાકાહારી વિરાટ કોહલી સિમ્પલ ખોરાક ખાઈને ઉર્જાવાન અને ફિટ રહે છે. ઉદાહરણ તરીકે આ સરળ સલાડ, જે તેનું પ્રિય છે, તેને બનાવવા માટે ઘણી બધી સામગ્રીની જરૂર નથી. ફક્ત પાંચ સામગ્રી મિક્સ કરીને એક સુપર હેલ્ધી સલાડ બનાવો જે આખો દિવસ ઉર્જા પ્રદાન કરશે.
વિરાટ કોહલીનું સૌથી સરળ સલાડ
કર્લી ટેઈલ સાથેની વાતચીતમાં મિસ્ટર કોહલીએ તેનું સુપરફૂડ સલાડ શેર કર્યું છે, જે તેના દૈનિક આહારનો એક ભાગ છે. વિરાટે સમજાવ્યું કે શાકાહારી બન્યા પછી તે તેના આહારમાં હળવા અને શક્તિશાળી ઘટકોનો સમાવેશ કરે છે, જે તેને પૂરતું પોષણ આપે છે. વિરાટે તેના સલાડને સૌથી સંતુલિત ભોજન તરીકે વર્ણવે છે. જે શરીરને તમામ પ્રકારના પોષણ પ્રદાન કરે છે.
આ પણ વાંચો: ઢોસાના ખીરામાં કેટલાક લોકો મેથી કેમ ઉમેરે છે? કારણ જાણી તમે પણ એવું જ કરશો
15 મિનિટમાં તૈયાર સલાડ
આ સલાડ તૈયાર કરવામાં ફક્ત 15 મિનિટનો સમય લાગે છે. વધુમાં તેમાં હાજર સામગ્રી તમારા રસોડામાં સરળતાથી મળી જાય છે. સૌપ્રથમ પાલક અથવા લેટીસના પાન લો અને આ પાનનો બેઝ તૈયાર કરો. ઉપર સમારેલી કાકડી, ટામેટા અને ગાજર મૂકો. ઉપર ચણા નાખો, અને જો તમે માંસાહારી છો તો ચિકન ઉમેરો. એવોકાડોના થોડા ટુકડા અને મુઠ્ઠીભર બદામ અથવા બીજ ઉમેરો. આ બદામ અથવા બીજ સલાડની રચના બદલી નાખશે અને પોષણ ઉમેરશે. છેલ્લે ડ્રેસિંગ માટે થોડું ઓલિવ તેલ અને લીંબુનો રસ નાખો.
વિરાટના સુપરફૂડ સલાડમાં હોય છે આ સામગ્રી
પોષણથી ભરપૂર ફ્રેન્ચ લેટીસ, શેકેલા કોળાના બીજ, તરબૂચ અને અમરંથ પફ્સ. આ બધી વસ્તુઓ જ્યારે સલાડમાં મિક્સ કરવામાં આવે છે, ત્યારે હાઇડ્રેશન પૂરું પાડવામાં મદદ કરે છે અને સ્વસ્થ ચરબી, ફાઇબર અને પ્રોટીન પણ પૂરું પાડે છે. જે ખાધા પછી પણ તમને ભારે લાગતું નથી.
