Vitamin B12 | પુરુષો અને સ્ત્રીઓની શરીર રચના એકદમ અલગ હોય છે. સ્ત્રીઓમાં ચોક્કસપણે કેટલાક પોષક તત્વો વધુ હોય છે, જેમાંથી એક વિટામિન B12 (vitamin B12) છે. વિટામિન B12 સ્ત્રીઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. તે એનર્જી, મગજનું કાર્ય અને હોર્મોન્સનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
વિટામિન બી12 ની ઉણપ થાક અને ઉર્જાનો અભાવ પેદા કરી શકે છે. જો સારી ઊંઘ પછી પણ આ સમસ્યા ચાલુ રહે, તો તમારામાં આ વિટામિનની ઉણપ હોઈ શકે છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપ મગજ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. ભૂલી જવું, વસ્તુઓનું યોગ્ય રીતે મૂલ્યાંકન કરવામાં અસમર્થતા અને માથાનો દુખાવો એ શરૂઆતના લક્ષણોમાંના કેટલાક છે.
મહિલાઓમાં વિટામિન બી 12 ની ઉણપના લક્ષણો
જો તમને હાથ કે પગમાં કળતર, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, અથવા કળતરનો અનુભવ થાય છે, તો તમે વિટામિન B12 ની ઉણપથી પીડાઈ રહ્યા છો.મૂડ સ્વિંગ, વધુ પડતી ચિંતા અથવા હતાશા પણ લક્ષણો તરીકે નોંધાયેલા છે. વિટામિન B12 ની ઉણપની અસરો ચહેરા પર પણ દેખાય છે. લક્ષણોમાં શુષ્કતા, નિસ્તેજતા અને ચહેરાનો થોડો પીળો પડવો શામેલ છે.વારંવાર મોઢામાં ચાંદા પડવા, સોજો આવવો અને જીભની લાલાશ થવી એ પણ વિટામિન B12 ના લક્ષણો હોવાનું જાણવા મળે છે.ક્યારેક, વિટામિન B12 ની ઉણપથી આંખોની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉણપથી દ્રષ્ટિ ઝાંખી પડી શકે છે અને નજીકની વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે જોવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.વારંવાર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ઝડપી ધબકારા એ પણ વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો છે.વિટામિન B12 ની ઉણપ અનિયમિત માસિક સ્રાવ અથવા લાંબા સમય સુધી માસિક સ્રાવનું કારણ બની શકે છે.
