Side Effects Of Long Time Sit On Toilet : શરીર સ્વસ્થ તંદુરસ્ત રાખવું જરૂરી છે. આજના વ્યસ્ત સમયમાં દરેક વ્યક્તિની જીવનશૈલી બદલાઇ ગઇ છે. આજના આધુનિક યુગમાં ટોઇલેટ શીટ પણ બદલાઇ ગઇ છે, ઘણા લોકો 15 થી 20 મિનિટ તો ક્યારેક અડધો કલાક સુધી ટોયલેટમાં બેસી રહે છે. કોઈ ફોન પર સ્ક્રોલ કરી રહ્યું છે, કોઈ અખબાર વાંચે છે, ક્યારેક બેસીને વિચારોમાં ખોવાઈ જાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આરામની આ ક્ષણ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે.
હકીકતમાં શરીરનાં કેટલાંક કાર્યો ચોક્કસ સમય માટે અને કુદરતી રીતે પૂર્ણ કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે. શૌચક્રિયા પણ એક મહત્વની પ્રક્રિયા છે, પેટની યોગ્ય સફાઈ અનેક રોગો સામે રક્ષણ આપે છે અને શરીરમાં સક્રિય રહે છે, પરંતુ જો આ પ્રક્રિયામાં વિલંબ થાય તો તે માત્ર પેટ જ નહીં પરંતુ આખા શરીરને અસર કરે છે. વધુ સમય સુધી ટોયલેટમાં બેસવાથી પેલ્વિક એરિયાના સ્નાયુઓ પર પ્રેશર આવે છે, બ્લડ સર્ક્યુલેશનમાં અવરોધ ઉભો થાય છે અને કીટાણુઓ, આ બધાથી ગંભીર રોગોનો ખતરો વધી જાય છે.
હકીકમતાં, એક વખત કોઈ પણ વસ્તુની ટેવ પડી જાય પછી તેને છોડવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે, પછી ભલેને તે સ્વાસ્થ્યને કેટલું પણ નુકસાન પહોંચાડે. ટોયલેટમાં વધારે સમય બેસી રહેવાથી માત્ર શૌચ ક્રિયા પર જ અસર નથી થતી પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી ઘણી સમસ્યાઓનો ખતરો પણ વધી જાય છે. ડાયટિશિયન સોનિયા નારંગે જણાવ્યું હતું કે લાંબા સમય સુધી ટોઇલેટમાં બેસવાથી પેલ્વિક મસલ્સ પર પ્રેશર વધે છે. તેનાથી હેમોરોઈડ્સ, કબજિયાત, પેશાબ લીકેજ અને બેક્ટેરિયાનો ખતરો વધી જાય છે.
પેલ્વિક સ્નાયુ પર દબાણ
લાંબા સમય સુધી ટોઇલેટ સીટ પર બેસવાથી પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓ પર સતત દબાણ આવે છે. આ સ્નાયુઓ મૂત્રાશય અને ગુદામાર્ગને યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખવા માટે જવાબદાર છે. જ્યારે તેમના પર વધુ પડતું દબાણ આવે છે, ત્યારે તેઓ ધીમે ધીમે નબળા પડવા લાગે છે. આનાથી આંતરડાની હિલચાલમાં અવરોધ, મૂત્રાશયની અપૂર્ણ ખાલીતા અને પેશાબ લિકેજ જેવી અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
બવાસીરનું જોખમ
ટોયલેટ સીટ પર લાંબા સમય સુધી રહેવાથી તે જગ્યાએ લોહી જમા થાય છે અને બ્લડ સર્કુલેશન ઘટે છે. જો આ સ્થિતિ ચાલુ રહે તો રક્તવાહિનીઓમાં સોજો આવી જાય છે અને હેમોરોઈડ્સ થાય છે. શરૂઆતમાં થોડી તકલીફ થાય છે, પરંતુ પાછળથી તીવ્ર પીડા, રક્તસ્રાવ અને સોજો જેવા લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. ગુદામાર્ગ અને ગુદાની નસો પર વધુ પડતું દબાણ હોય છે, જેના કારણે સોજો અને બળતરા થાય છે. આને કારણે નસો અને બવાસીર થઇ શકે છે.
પાચનક્રિયા
આપણા શરીરમાં મળ ત્યાર માટે કુદરતી જૈવિક સંકેતો છે. જ્યારે આપણે આ સિગ્નલ મેળવ્યા પછી પણ મળ ત્યાગ કર્યા વગર બેસી રહીયે છીએ, ત્યારે આ સંકેત ધીમે ધીમે નબળા પડે છે. આનાથી મળ કડક થઈ જાય છે, આંતરડા સુકાઈ જાય છે અને કબજિયાત થાય છે. લાંબા ગાળાની કબજિયાત ગુદામાર્ગને નુકસાન પહોંચાડે છે અને બવાસીર તરફ દોરી જાય છે.
પેશાબમાં તકલીફ
પેલ્વિક સ્નાયુઓ નબળા થવાને કારણે મૂત્રાશયની સ્થિતિમાં પણ ફેરફાર કરી શકે છે, જેના કારણે મૂત્રમાર્ગમાં પેશાબ એકઠો થાય છે. જ્યારે તમે ઉભા થાઓ છો, ત્યારે ગુરુત્વાકર્ષણ બાકીના પેશાબને બહાર ધકેલી દે છે, જેના કારણે પેશાબ થયા પછી એક નાનો લિક થાય છે. આ ઉપરાંત, તે પેલ્વિક સ્નાયુઓ પર દબાણ લાવે છે અને મૂત્રાશયની પેશાબને યોગ્ય રીતે પકડી રાખવાની ક્ષમતાને નબળી પાડે છે.
બેક્ટેરિયા
તેનાથી ફોન પર બેક્ટેરિયા અને જીવાણુઓનો ખતરો વધી જાય છે. જ્યારે તમે ફ્લશ કર્યા બાદ ફોનને ટચ કરો છો ત્યારે તમે કીટાણુ ટ્રાન્સફર કરો છો, જેનાથી ઇન્ફેક્શનનો ખતરો વધી જાય છે. આ ઉપરાંત, ફોન ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે, જે બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે એક આદર્શ વાતાવરણ બનાવે છે.
