ન્યૂઝ Photos

National Nutrition Week 2023 : રાષ્ટ્રીય પોષણ સપ્તાહ પર આ 10 સૌથી વધુ પૌષ્ટિક ખોરાકના ફાયદા જાણો

National Nutrition Week 2023 :બ્રોકલી વિટામીન C અને K, ફાઈબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, બ્રોકોલી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, પાચનને ટેકો આપે છે અને હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.

Written byshivani chauhan

National Nutrition Week 2023 :બ્રોકલી વિટામીન C અને K, ફાઈબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, બ્રોકોલી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, પાચનને ટેકો આપે છે અને હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
National Nutrition Week 2023 : (unsplash)
પોષણ, પોષણયુક્ત આહાર ખાવાનું મહત્વ અને આપણા ડાયટને સુધારવા તમે આ હેલ્થી ફૂડનું સેવન કરી શકો છો
National Nutrition Week 2023 : spinach (unsplash)
પાલક : વિટામીન A, C, અને K, તેમજ આયર્ન, કેલ્શિયમ અને ફાઇબરથી ભરપૂર, પાલક રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં, હાડકાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં અને પાચનમાં મદદ કરે છે.
National Nutrition Week 2023 : salmon fish (unsplash)
સૅલ્મોન : ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન ડી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર, સૅલ્મોન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, મગજના કાર્યમાં સુધારો કરે છે અને બળતરા ઘટાડે છે.
National Nutrition Week 2023 : yogurt(unsplash)
ગ્રીક દહીં : પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર, ગ્રીક દહીં આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે, હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને વજન વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરે છે.
National Nutrition Week 2023 : blueberry(unsplash)
બ્લુબેરી :એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામીન C અને K, અને ફાઇબરથી ભરપૂર, બ્લૂબેરી મગજના કાર્યને વધારે છે, ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે રક્ષણ આપે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
National Nutrition Week 2023 : broccoli unsplash)
બ્રોકોલી : વિટામીન C અને K, ફાઈબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, બ્રોકોલી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, પાચનને ટેકો આપે છે અને હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં મદદ કરે છે.
National Nutrition Week 2023 : masoor daal unsplash)
મસૂર : પ્રોટીન, ફાઇબર, આયર્ન અને ફોલેટનો સારો સ્ત્રોત છે અને મસૂર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે, પાચનમાં મદદ કરે છે અને બ્લડસુગર લેવલને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.
National Nutrition Week 2023 : almonds unsplash)
બદામ : તંદુરસ્ત ચરબી, ફાઇબર અને વિટામિન ઇથી ભરપૂર, બદામ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને વેગ આપે છે, વેઇટલોસમાં મદદ કરે છે અને હેલ્થી સ્કિનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
National Nutrition Week 2023 : sweet potatoes (unsplash)
શક્કરીયા : વિટામિન A અને C, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, શક્કરીયા આંખના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે અને તંદુરસ્ત ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
National Nutrition Week 2023 : chia seeds(unsplash)
ચિયા સીડ્સ : ફાઇબર, સ્વસ્થ ચરબી અને આયર્ન, ચિયા બીજ પાચનમાં મદદ કરે છે, પેટ ભરેલું રાખે છે અને મગજના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
National Nutrition Week 2023 : quiona (unsplash)
ક્વિનોઆ : એક સંપૂર્ણ પ્રોટીન સ્ત્રોત, જેમાં તમામ આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે, ક્વિનોઆ ફાઇબર, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમનો સારો સ્ત્રોત આપે છે. તે વેઇટલોસમાં મદદ કરે છે, પાચનને ટેકો આપે છે અને બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં સુધારો કરે છે.
બ્રેકિંગ ન્યૂઝ ગુજરાતી ન્યૂઝ ટ્રેન્ડિંગ ન્યૂઝ health tips