Advertisment
FE Budget 2026
Co-presented by
Associate Sponsor
ન્યૂઝ Photos

Navratri 2023 : નવરાત્રી દરમિયાન ગરબા રમવાથી થાય આટલા ફાયદા, આટલી જલ્દી કેલરી થશે બર્ન, વજન ઘટાડવામાં મદદગાર

Navratri 2023 : નવરાત્રી દરમિયાન ગરબા કરવાથી અંસખ્ય ફાયદા થાય છે, શું તમે જાણો છો ગરબા કરવાના આ સ્વાસ્થ્ય લાભો વિષે, અહીં વાંચો.

Written byshivani chauhan

Navratri 2023 : નવરાત્રી દરમિયાન ગરબા કરવાથી અંસખ્ય ફાયદા થાય છે, શું તમે જાણો છો ગરબા કરવાના આ સ્વાસ્થ્ય લાભો વિષે, અહીં વાંચો.

author-image
shivani chauhan
પર અપડેટ કર્યું
New Update
Shardiya Navratri 2023 Garba Tips
15મી ઓક્ટોબર,રવિવારના દિવસથી શારદીય નવરાત્રી પર્વનો પ્રારંભ થઈ રહ્યો છે.
Shardiya Navratri 2023 Garba Tips
નવરાત્રી પર્વ નિમિત્તે રાજ્યના વિવિધ શહેરોમાં ગરબાનું આયોજન કરવામાં આવે છે. ખાસ કરીને અમદાવાદ શહેર નવરાત્રીના રંગે રંગાશે!
Shardiya Navratri 2023 Garba Tips
નવરાત્રી શરૂ થવાના થોડા દિવસ પહેલાજ બજારોમાં માનવ મહેરામણનો માહોલ બને છે. યુવકો અને યુવતીઓ ખરીદી અનેક પ્રકારની ચણિયાચોળી, ઓર્નામેન્ટસ, યુવકો ટ્રેડિશનલ લૂક વધારવા અને અદભુત દેખાવવા માટે રંગેબેરંગી ઝભ્ભા, ભરત ભરેલા કેડિયુંની વગેરેની શોપિંગ કરે છે.ખેલૈયાઓ મન મૂકીને ગરબે ઘૂમે છે. ગરબા કરવાથી અંસખ્ય ફાયદા થાય છે, શું તમે જાણો છો ગરબા કરવાના આ સ્વાસ્થ્ય ફાયદા વિષે, અહીં વાંચો.
Navratri 2023, navratri traditional look, Navratri look, Navratri health tips Navratri skincare tips Navratri garba for weight loss, weight loss tips
ગરબા રમવાથી થતા સ્વાસ્થ્ય ફાયદા : નિષ્ણાત એકંદર સારા સ્વાસ્થ્ય માટે દરરોજ એક કલાક તમારા શરીરને એકટીવ રાખવાની ભલામણ કરે છે. અને તમને ગમતું વર્કઆઉટ કરવા કરતાં વધુ સારું શું હોઈ શકે? "તમારા મિત્રો સાથે બીટ પર ડાન્સ કરવો એ તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા ઉપરાંત ઘણી બધી કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.એક કલાક ગરબા રમવાથી 500-600 કેલરી બર્ન થાય છે. ફક્ત ગરબા રમીને અને તમારા આહારમાં કંઈપણ બદલ્યા વિના, તમે તે 2-3 કિલો વજન ઘટાડી શકો છો.
Navratri 2023, navratri traditional look, Navratri look, Navratri health tips Navratri skincare tips Navratri garba for weight loss
ગરબા હૃદય અને ફેફસાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધાર કરવામાં મદદ કરે
ગરબાએ એરોબિક કસરતનું એક સ્વરૂપ છે. હૃદય અને ફેફસાંને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા શ્વાસોશ્વાસ તમારા બધા વર્કઆઉટ્સમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, ત્યાંથી તમારા કોર સ્નાયુઓને જોડે છે.
Navratri 2023, navratri traditional look, Navratri look, Navratri health tips Navratri skincare tips Navratri garba for weight loss
કોર સ્ટ્રેન્થ વધારે
જો તમે દાંડિયા રસ રમો છો તો ત્યારે તે કોર અને ઓબ્લિક પર ઘણું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને કોર સ્ટ્રેન્થ વધારવામાં મદદ કરે છે.
Navratri 2023, navratri traditional look, Navratri look, Navratri health tips Navratri skincare tips Navratri garba for weight loss
ગરબાએ ફુલ બોડી વર્કઆઉટ છે
ગરબા એ ફુલ-બોડી વર્કઆઉટ છે જેમાં શરીરના બધા ભાગોનું હલન ચલન થાય છે જે એકસાથે વિવિધ સ્નાયુ જૂથોમાં કામ કરે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ અનુસાર, આ 1 કલાકના ગરબા વર્કઆઉટની કાર્યક્ષમતા વધારે છે.
Navratri 2023, navratri traditional look, Navratri look, Navratri health tips Navratri skincare tips Navratri garba for weight loss
માનસિક સુખાકારી વધારે:
ગરબા કરવાથી તમારી બોડીમાં ''હેપ્પી હોર્મોન'' રિલીઝ થાય છે, તે એન્ડોર્ફિન રિલીઝ કરે છે જે તમારા મૂડ સુધારવમાં મદદ કરે છે અને એકન્દરે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સુખાકારી વધારે છે.
Shardiya Navratri 2023 Garba Tips
હેલ્થ એક્સપર્ટ અનુસાર, ગરબા કરવા દરમિયાન બ્રેક લઇને આરામ કરવો, તમારી બોડીને હાઈડ્રેટેડ રાખવા માટે પાણી પીવું જરૂરી છે.
બ્રેકિંગ ન્યૂઝ ગુજરાતી ન્યૂઝ ટ્રેન્ડિંગ ન્યૂઝ health tips