Kartik Aaryan Diet : કાર્તિક આર્યનએ એક વર્ષ સુધી સ્વીટ ખાધી નહિ, ડાયટમાં ખાંડ ન ખાવાના ફાયદા જાણો

બોલિવૂડ એક્ટર કાર્તિક આર્યન

બોલિવૂડ એક્ટર કાર્તિક આર્યન તેની આગામી સ્પોર્ટ્સ ડ્રામા ફિલ્મ ‘ચંદુ ચેમ્પિયન’ માટે ચર્ચામાં છે. આ ફિલ્મ માટે એક્ટરે કહ્યું કે, ''તેણે એક વર્ષ સુધી મીઠી વસ્તુ ખાધી નથી.

ખાંડ

આવી સ્થિતિમાં મોટા ભાગના લોકોના મનમાં પ્રશ્ન થાય છે કે, આટલા લાંબા સમય સુધી ખાંડ ન ખાવાથી શરીર પર કેવી અસર થાય છે?

કાર્તિક આર્યનને ફિલ્મ ચંદુ ચેમ્પિયન માટે ઘણી મહેનત કરી છે તેણે 1 વર્ષ માટે મીઠાઈ ન ખાધી અને સ્ટ્રીક ડાયટ કરતો હતો, તાજતેરના ઇન્ટરવ્યૂમાં એક્ટરએ ખાસ તેના વેઇટ લોસ સલાડની રેસીપી શેર કરી છે,

મીઠાઈઓને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાથી ચયાપચયની ક્રિયામાં વધારો થાય છે, જે તમને સ્થૂળતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે, સાથે તે તમારી પાચનને પણ સ્વસ્થ રાખે છે.

જો પાચન બરાબર હોય, તો સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ આપોઆપ દૂર થઈ જાય છે. ખાંડમાં ઘટાડો કરવાથી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડીને હૃદય રોગના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.

આ સંયોજનો ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને સુધારવામાં, લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટાડવામાં અને સ્વાદુપિંડના બીટા કોષોનું રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે,સ્વાદુપિંડના બીટા કોષો ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે.

ખાંડ ન ખાવાથી તમારા દાંત પર પણ અદ્ભુત અસર પડે છે, તે પોલાણ અને પેઢાના રોગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

ખાંડમાં ઘટાડો કરવાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અદ્ભુત અસર પડે છે. ઓછી મીઠાઈઓ ખાવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા વધે છે, જે એકંદર આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

કાજલ અગ્રવાલ ફિટ રહેવા માટે આ કસરત અને ડાયેટ ફોલો કરે છે