ડાયેટિશિયન મનપ્રીતે સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો શેર કર્યા જે કોર્ટિસોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
બી કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સ: દરરોજ તમારા ભોજનમાં સલાડ ઉમેરો.
આયર્ન: આયર્નનું શોષણ વધારવા માટે તમારી દાળમાં લીંબુ ઉમેરો.
મેગ્નેશિયમ: મધ્ય ભોજન તરીકે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી ચિયા સીડ્સ લો.
વિટામિન સી: દરરોજ એક વાટકી પપૈયાનું સેવન કરો.