આમળામાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ વાળને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે, જે વાળને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખે છે.
આમળામાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી ફંગલ ગુણ હોય છે જે ડેન્ડ્રફ અને વાળ ખરવાની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે.
આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે. કોલેજન વાળની ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને વાળના વિકાસને વેગ આપે છે.
આમળા ખાવાનો સૌથી અસરકારક સમય સવારે ખાલી પેટ છે. આ સમયે તેને ખાવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે અને શરીરને એનર્જી મળે છે. જો તમે આમળાનો રસ પીતા હોવ તો તેને સવારે પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે તેને ભોજન સાથે અથવા નાસ્તા તરીકે પણ લઈ શકો છો.
રોજ 1-2 તાજા આમળા ખાવા પૂરતા છે. રોજ 20-30 મિલી આમળાનો રસ પીવાથી ફાયદો થાય છે. 1-2 ચમચી આમળા પાવડર પાણી અથવા દૂધ સાથે લઈ શકાય છે. દિવસમાં 1-2 ટુકડા ખાઈ શકાય છે.