એપલ બનાના સ્મૂધી રેસીપી, અસહ્ય ગરમીથી આપશે રાહત

એપલ બનાના સ્મૂધી (Apple Banana Smoothie) સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ પીવાથી તમને એનર્જી મળે છે અને શરીર તાજગી અનુભવે છે.

સ્મૂધી એક ઉત્તમ ઉકેલ છે. સફરજન અને કેળા, બે સામાન્ય પણ અત્યંત ફાયદાકારક ફળો, જ્યારે એકસાથે ભેળવવામાં આવે છે, ત્યારે તાજગી અને પોષણથી ભરપૂર સ્મૂધી બને છે.

એપલ બનાના સ્મૂધી માત્ર એક પીણું નથી, પરંતુ હેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ તરફ એક સ્ટેપ છે. તેમાં રહેલા કુદરતી તત્વો શરીરને એનર્જી પ્રદાન કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.

સ્મૂધી નાસ્તાના વિકલ્પ તરીકે અથવા દિવસના ગમે ત્યારે હળવા નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકાય છે.

એપલ બનાના સ્મૂધી રેસીપી સામગ્રી

1 મધ્યમ સમારેલું સફરજન, 1 પાકું કેળું, 1 કપ ઠંડુ દૂધ, 1 ચમચી મધ અથવા ખજૂર (સ્વાદ મુજબ), થોડા બરફના ટુકડા, થોડો જાયફળ પાવડર અથવા તજ પાઉડર

એપલ બનાના સ્મૂધી રેસીપી

સૌપ્રથમ, સફરજન અને કેળાને નાના ટુકડામાં કાપી લો. આ બંને ફળોને મિક્સર અથવા બ્લેન્ડરમાં નાખો.

એપલ બનાના સ્મૂધી રેસીપી

હવે તેમાં દૂધ, મધ અને બરફના ટુકડા ઉમેરો. જો તમને હળવો સ્વાદ જોઈતો હોય તો તમે તેમાં એક ચપટી જાયફળ અથવા તજ પાવડર ઉમેરી શકો છો.

એપલ બનાના સ્મૂધી રેસીપી

મિશ્રણ ખૂબ જ ક્રીમી અને ઘટ્ટ બને ત્યાં સુધી બધું સારી રીતે ભેળવી દો. તૈયાર કરેલી સ્મૂધીને ગ્લાસમાં રેડો અને તરત જ પીરસો.

સુપર ટેસ્ટી ગુલકંદ આઈસ્ક્રીમ ખાવાની બાળકોને પડશે મજા! જાણો રેસીપી