Apple Cider Vinegar VS Lemon Juice :એપલ સીડર વિનેગર કે લીંબુનો રસ, વજન ઘટાડવા માટે શું વધુ અસરકારક?
આજના સમયમાં સ્થૂળતા મોટાભાગના લોકો માટે પરેશાનીનું કારણ બની ગઈ છે. સાથે જ આના કારણે લોકો સતર્ક પણ બની રહ્યા છે. ત્યારે ઘણા લોકો ઘરે યોગ્ય આહાર દ્વારા વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. એક્સપર્ટ દ્વારા વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ પ્રકારના ડિટોક્સ પીણાંનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
આમાંના સૌથી લોકપ્રિય વજન ઘટાડવાના પીણાં છે લીંબુ પાણી અને એપલ સીડર વિનેગર.
વજન ઘટાડવા માટે, મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત લીંબુ પાણી અથવા સફરજન સીડર વિનેગરથી કરે છે. આ બંને પીણાં ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક માનવામાં આવે છે.
જો કે, લોકો હજી પણ ઘણી વાર મૂંઝવણમાં હોય છે કે ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે કયું પીણું વધુ અસરકારક છે, એપલ સીડર વિનેગર કે લીંબુ પાણી?
એપલ સીડર વિનેગાર : એપલ સીડર વિનેગરનું સેવન શરીરમાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયાની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે, જે પાચનને સુધારે છે. ફરજન સીડર વિનેગરનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરના મેટાબોલિક રેટમાં પણ વધારો થાય છે, જે વજન ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.
એપલ સાઇડર વિનેગરમાં વિટામિન બી, એસિટિક એસિડ, સાઇટ્રિક એસિડ, કેરોટીનોઇડ્સ જેવા તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. તેમાં પોલીફિલોન અને ઘણા પ્રકારના એન્ટી-માઈક્રોબાયલ અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરે છે,
લીંબુ પાણી : તેમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમાં પેક્ટીન ફાઈબર પણ સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે હઠીલી ચરબીને ઝડપથી ઓગળવામાં મદદ કરે છે.
નિયમિતપણે લીંબુ પાણી પીવાથી આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાની સંખ્યા વધે છે અને ખરાબ બેક્ટેરિયાને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. જ્યારે તમારું આંતરડા સ્વસ્થ હોય છે, ત્યારે તે તમારા પાચનમાં સુધારો કરે છે અને આ રીતે તમારા શરીરના મેટાબોલિક રેટને પણ વેગ મળે છે, જે વજન ઘટાડવામાં સીધી મદદ કરે છે.
લીંબુ પાણીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, પોટેશિયમ, ફોલેટ, ફ્લેવોનોઈડ્સ, વિટામિન બી જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ પોષક તત્વો શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. તે પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
શું વધુ સારું? બંને પીણાં શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે અને વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી તેમાંથી કોઈપણને વધુ સારું કહેવું યોગ્ય નથી.
કે, સફરજન સાઇડર વિનેગર લીંબુ પાણી કરતાં વધુ મોંઘું હોવાથી, જો તમે બજેટ સભાન હોવ તો જ લીંબુ પાણીને વળગી રહો. અથવા જો તમે ઇચ્છો તો, તમે આ બંને પીણાં વૈકલ્પિક દિવસોમાં પી શકો છો.