Health Tips : શું તમે કાકડીના આ ફાયદાઓ વિષે જાણો છે, વજન ઘટાડવાથી લઈને હૃદય માટે છે ફાયદાકારક

May 24, 2023

Author

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

લાંબા ગાળાની બિમારીઓ અટકાવે -  તે કેન્સર, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો જેવી વિવિધ લાંબી બિમારીઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે - જો કે વધુ માનવ સંશોધનની જરૂર છે, પ્રાણીઓના પરીક્ષણો અને ટેસ્ટ ટ્યુબના અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડીને અને ડાયાબિટીસની જટિલતાઓને અટકાવીને કાકડીથી લાભ મેળવી શકે છે.

જો તમે વજન ઘટાડી રહ્યા છો તો આ તમારા માટે કાકડી બેસ્ટ છે. કેલરીની ઉણપમાં રહીને તમારી ભૂખનું મેનેજ કરવામાં મહત્વપૂર્ણ છે.

એક મોટી કાકડીમાં 20 કેલરી કરતા ઓછી કેલરી હોય છે.

"હાઈડ્રેટીંગ" હોવા છતાં, કાકડી વ્યક્તિને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તે ત્વચા, આંતરડા, હૃદય અને હાડકાં માટે સારું છે.

તેને "પોષક તત્ત્વો, ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોનો ખજાનો બોક્સ" તરીકે ઓળખાવતા, જે તેને આપે છે તે તમામ સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે, નોંધાયેલા આહાર નિષ્ણાત ગરિમા ગોયલે જણાવ્યું હતું કે વજન ઘટાડવાનું લક્ષ્ય રાખનારાઓ માટે શાકભાજી એ નાસ્તાનો ઉત્તમ વિકલ્પ છે.