Diabetes: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકરાક આ 3 ડ્રિંક્સ, બ્લડ સુગર કંટ્રોલ કરી રોગપ્રતિકારક શકિત વધારે
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ શરીરમાં રહેલી નબળાઈને દૂર કરવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે કેટલાક ખાસ પીણાનું સેવન કરી શકે છે.કેટલાક ખાસ પીણાના સેવનથી શરીરની નબળાઈ દૂર થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત રહે છે. અને શરીરને એનર્જી બનાવી શકાય છે.
બેરી અને સ્પિનચ સ્મૂધી : સામગ્રી: 1 કપ તાજી પાલક
1/2 કપ બ્લુબેરી, રાસબેરી અથવા સ્ટ્રોબેરી
મીઠા વગરનું બદામનું દૂધ અથવા ગ્રીક દહીં
બરફના ટુકડા
બેરી અને સ્પિનચ સ્મૂધી કેવી રીતે તૈયાર કરવી:સ્પિનચ, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, બદામનું દૂધ અથવા ગ્રીક દહીંને સરળ થાય ત્યાં સુધી ભેળવો. બ્લેન્ડ થયા બાદ તેને ઠંડુ કરવા માટે બરફ ઉમેરો અને ફરીથી બ્લેન્ડ કરો. આ સ્મૂધીમાં ખાંડ ઓછી અને પોષક તત્વો વધુ હોય છે. તેના સેવનથી ડાયાબિટીસને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.બરફના ટુકડા
આ સ્મૂધીમાં ખાંડ ઓછી અને પોષક તત્વો વધુ હોય છે. તેના સેવનથી ડાયાબિટીસને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
આ સ્મૂધીમાં ખાંડ ઓછી અને પોષક તત્વો વધુ હોય છે. તેના સેવનથી ડાયાબિટીસને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
ગ્રીન ટી/બ્લેક ટી : સામગ્રી: 2 તજ
કાળી અથવા લીલી ચાના પેક(green tea)
પાણી , આ ચા બનાવવા માટે સૌપ્રથમ પાણી લો અને તેમાં તજના ટુકડા અથવા પીસેલી તજ નાખીને થોડીવાર પકાવો. ઠંડુ થાય એટલે તેમાં બરફના ટુકડા ઉમેરી સર્વ કરો. તજની આ ચા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક સાબિત થશે.
કાકડી અને ફુદીનાનું પાણી પીવો :સામગ્રી: કાકડીના ટુકડા
તાજા ફુદીનાના પાન
પાણી
પાણીના જગમાં કાકડીના ટુકડા અને તાજા ફુદીનાના પાન ઉમેરો.
આ પાણીનો સ્વાદ વધારવા માટે તેને થોડીવાર માટે રેફ્રિજરેટરમાં રાખો. આ તાજા પીણાનું સેવન કરો અને બ્લડ સુગર વધવાનું જોખમ રહેશે નહીં.