ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.
સારી ઊંઘ માટે સામાન્ય રીતે સૂચવેલ ટીપ્સ બધાને ખબર છે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ
એપોલો હોસ્પિટલ્સ, બેંગલુરુએ સારી ઊંઘ માટે ટીપ્સ સૂચવી છે
જો લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં આવે, તો ડાયાબિટીક ન્યુરોપેથિક લક્ષણો અને/અથવા પેશાબની આવર્તન નિયંત્રિત કરવામાં આવશે, જે સારી ઊંઘ તરફ દોરી જશે
તંદુરસ્ત આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને અનુસરવાથી સારા ગ્લાયકેમિક નિયંત્રણમાં મદદ મળે છે
6 થી 8 કલાક પૂરતી ઊંઘ લેવી
આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ. ધવને ઉમેર્યું હતું કે વ્યક્તિએ સ્વસ્થ વજનનું લક્ષ્ય રાખવું જોઈએ, વિક્ષેપોને દૂર કરવો જોઈએ, સૂવાના ઓછામાં ઓછા 3 કલાક પહેલાં રાત્રિભોજન કરવું જોઈએ અને સારી ઊંઘ માટે યોગ્ય ઊંઘનું વાતાવરણ બનાવવું જોઈએ