Health Tips : લાંબા આયુષ્ય માટે દિવસમાં કેટલું પાણી પીવું જોઇએ?
યુએસ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ (NIH) ના સંશોધકોના નવા અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે તમે જેટલું પાણી પીઓ છો તે તમારા આયુષ્યની ચાવી સમાન છે.
યુએસ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થના અભ્યાસ મુજબ, આધેડ વયના લોકો જેમના શરીરમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે તેઓને ખરાબ સ્વાસ્થ્ય અને વહેલા મૃત્યુનું જોખમ વધારે હોય છે.
જ્યારે વ્યક્તિએ પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી અથવા પાણી ન પીવે ત્યારે સોડિયમનું સ્તર વધે છે. સ્વસ્થ સીરમ સોડિયમનું સ્તર 135-145 મિલી સમકક્ષ પ્રતિ લિટર (mEq/L) સુધીનું હોય છે.
વધુમાં, સંશોધકોએના મતે, 142 mEq/L કરતાં ઓછું સોડિયમ સ્તર ધરાવતા સહભાગીઓમાં વૃદ્ધ થવાનું જોખમ 50 ટકા જેટલો.
સોડિયમ સ્તર પાણીના વપરાશ માટે પ્રોક્સી તરીકે સેવા આપે છે કારણ કે ઉચ્ચ સ્તર હાઇપોહાઇડ્રેશન અથવા પાણીની અપૂર્ણતા સાથે નજીકથી સંરેખિત થાય છે,