હળદરમાં રહેલું કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ લીવરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરે છે અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરવાળું દૂધ પીવાથી ફક્ત લીવર જ સાફ થતું નથી પણ તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે.
દરરોજ સવારે અડધા લીંબુનો રસ હૂંફાળા પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી લીવર સારી રીતે સાફ થાય છે. લીંબુમાં હાજર વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.
આમળાનો રસ વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે લીવરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જો તમે દરરોજ સવારે આમળાનો રસ પીઓ છો, તો તે લીવરની કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો કરે છે.
બીટરૂટ અને ગાજર બંને લીવર માટે સારા ખોરાક માનવામાં આવે છે. આ બંનેમાં હાજર કેરોટીન અને ફ્લેવોનોઈડ્સ લીવરને સાફ કરવામાં અને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.
ગ્રીન ટીમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ આપણને લીવરને સ્વસ્થ રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તે લીવરમાં અટવાયેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે અને ફેટી લીવરની શક્યતાને પણ દૂર કરે છે.