આપણા રોજિંદા આહારમાં ફેટનો કરો સમાવેશ

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. Apr 04, 2023 shivani chauhan

જો અમે તમને કહીએ કે તમામ ફેટયુક્ત ખોરાક આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ નથી?

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ ડાયેટિશિયન રુજુતા દિવેકરે પણ તેના તાજેતરના એક ઇન્સ્ટાગ્રામ વીડિયોમાં આ જ કહ્યું.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

તેમણે ત્રણ ફેટ વિષે વાત કરી છે જે આપણે આપણા આહારમાં ઉમેરવાની જરૂર છે:

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

કાચી ઘાણીના તેલનો વઘાર: આપણી દેશી વાનગીઓ આપણા તેલના ફેટી એસિડ અને પોષક તત્ત્વોની રચનાને અનુરૂપ છે, અને આપણે જે ખાઈએ છીએ તેમાંથી શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે, આને સંપૂર્ણ રીતે અનુસરવું જોઈએ.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

ગાર્નિશીંઇગ, ચટણી, વગેરે માટે નારિયેળ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવાથી લઈને, તમારા જ્ઞાનતંતુઓને શાંત કરવામાં મદદ કરવાથી પાચનક્રિયાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, નારિયેળના ઘણા ફાયદા છે. તે એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-વાયરલ, વધારાનું બોનસ છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

મીડ મિલ તરીકે અથવા સૂતા પહેલા દૂધ સાથે કાજુ ફેટ સિવાય, તે ખનિજો, એમિનો એસિડ અને વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે. એમિનો એસિડ, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, સેરોટોનિનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

More Stories

[{"selector":"#anim-1c5bdc97-5564-4d5e-95db-dbee734e4175","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.15)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.985)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1200,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-15e36446-4abd-4915-a04c-d3f49bf78070","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2da330c9-eb57-417f-a9fc-3941715ed681","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d5d75fa3-2552-482f-9f10-760d23286f73","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] લેટેસ્ટ ગુજરાતી સમાચાર જાણો એક ક્લિક પર બોલીવૂડની દરેક લેટેસ્ટ અપડેટ જાણો એક ક્લિક પર રાશિ ભવિષ્ય સહિત ધર્મના માહિતીસભર લેખ વાંચો