લાલ, લીલું અને પીળું કેપ્સીકમ ખાવાથી સ્કિન ગ્લોઇંન્ગ બને છે. કેપ્સિકમ વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે અને સ્કિનમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે. આ માત્ર સ્કિનને નરમ રાખે છે પરંતુ સ્કિનની પેશીઓને પણ મજબૂત બનાવે છે.
ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે તમે ફેસ પર ઘણા બધા ટામેટા લગાવ્યા હશે, પરંતુ ટામેટા ખાવા સ્કિન માટે પણ ફાયદાકારક છે. ટામેટામાં વિટામિન સી, લાઇકોપીન અને લ્યુટીન પણ હોય છે, જે સ્કિનને સૂર્યના નુકસાનથી બચાવે છે પરંતુ કરચલીઓ પણ દૂર રાખે છે.
જો સોયાબીનને ડાયટમાં સામેલ કરવામાં આવે તો તેનાથી સ્કિનની ચુસ્તતા વધે છે, કરચલીઓ દૂર રહે છે અને સ્કિનમાં સુધારો થાય છે. સોયાથી સ્કિનની ડ્રાયનેસ પણ દૂર થાય છે. સોયાબીનને શાકભાજી, સલાડ કે પુલાવ વગેરેમાં ઉમેરી શકાય છે.
સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે બ્રોકોલી ઘણીવાર ખાવામાં આવે છે, પરંતુ તેના ફાયદા સ્કિનને પણ મળે છે. બ્રોકોલી ખાવાથી સ્કિનને વિટામિન સી અને વિટામિન એ મળે છે. આ સ્કિનને ઝિંક પણ પ્રદાન કરે છે, જે ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે.