સાલ્મોન ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે જે માથાની ચામડીના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
બદામ અને અખરોટમાં ઓમેગા-3 અને વિટામિન E થી ભરપૂર હોય છે અને આ ગુણધર્મો વાળના વિકાસ અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પ્રોટીન અને પ્રોબાયોટિક્સથી ભરપૂર દહીંનું સેવન વાળ માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ઈંડામાં પ્રોટીન અને બાયોટિન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે વાળના વિકાસ અને મજબૂતાઈ માટે જરૂરી પોષક તત્વો છે. તેનું સેવન કરવાથી થોડા દિવસોમાં વાળમાં સુધારો જોવા મળી શકે છે.
આયર્ન અને વિટામિન A થી ભરપૂર, પાલક વાળ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. પાલકના આ પોષક તત્વો વાળના વિકાસ અને વાળ ખરવાની સમસ્યામાં મદદ કરે છે.
વાળના વિકાસ અને વાળ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે એન્ટીઑકિસડન્ટ અને વિટામિન સી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનું સેવન કરવાથી વાળ સંબંધિત સમસ્યાઓથી છુટકારો મળી શકે છે.