ડાર્ક ચોકલેટમાં મેગ્નેશિયમ અને ફ્લેવેનોલ્સ હોય છે. તે નાઈટ્રિક ઑકસાઈડનું ઉત્પાદન વધારીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.
બીટ તેના કાર્બનિક નાઈટ્રેટ્સને કારણે બ્લડ પ્રેશર સુધારી શકે છે, જેને શરીર નાઈટ્રસ ઓક્સાઇડમાં રૂપાંતરિત કરે છે.
કેળામાં પોટેશિયમ વધુ હોય છે. આ કિડનીને વધારાનું સોડિયમ દૂર કરવામાં મદદ કરીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
દાડમ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે સારું છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે દાડમ એન્જીયોટેન્સિન-કન્વર્ટિંગ એન્ઝાઇમના બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે આદુ એક ઉત્તમ ખોરાક છે.