છબી: અનસ્પ્લેશ

નેહા પઠાનિયા, ચીફ ડાયેટિશિયન, પારસ હેલ્થ, ગુરુગ્રામ એ હીટસ્ટ્રોકની શક્યતાઓને રોકવા માટે નીચેની ખાદ્ય વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું સૂચન કર્યું.

છબી: અનસ્પ્લેશ

તરબૂચ તરબૂચમાં વધુ માત્રામાં પાણી હોવાથી હીટસ્ટ્રોકથી બચી શકાય છે. તેમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ, પોટેશિયમ અને એમિનો એસિડ્સ પણ છે જે સ્નાયુ ખેંચાણને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જે હીટસ્ટ્રોકની નિશાની છે.

છબી: અનસ્પ્લેશ

કાકડી એ કાકડીમાં લગભગ 90 ટકા પાણી હોય છે. પઠાનિયાએ indianexpress.comને જણાવ્યું હતું કે, “જેમ કે ડિહાઇડ્રેશનને કારણે હીટસ્ટ્રોક થાય છે, કાકડીઓ તમને કુદરતી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવા દે છે. તેઓ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને એનર્જી વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.''

છબી: અનસ્પ્લેશ

છાશ એ ઉનાળાનું એક લોકપ્રિય પીણું છે જેમાં હાઇડ્રેટિંગ, ડિટોક્સિફાઇંગ, પ્રોબાયોટિક અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણો છે. જેમ કે તેમાં સામાન્ય રીતે રોક સોલ્ટ હોય છે, તે ગરમીના થાકને અટકાવી શકે છે, જે મીઠાના ઘટાડાને કારણે થાય છે.

છબી: અનસ્પ્લેશ

નારિયેળ પાણી તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત કરીને તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે.

છબી: અનસ્પ્લેશ

એપલ સાઇડર વિનેગર તે શરીરમાં સોડિયમ અને પોટેશિયમના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે હીટસ્ટ્રોકને અટકાવે છે.

છબી: અનસ્પ્લેશ