મેન્સ ડે દર વર્ષે 19 નવેમ્બરે ઉજવાય છે. આ દિવસની ઉજવણીનો હેતુ સમાજ, પરિવાર અને સમુદાયોમાં પુરુષોના અમૂલ્ય યોગદાનને માન આપવાનો તેમજ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃતિ ફેલાવવાનો છે.
મહિલાઓની જેમ પુરુષોને પણ ઘણી બીમારીઓનું જોખમ રહે છે. જો કે પુરુષો તેમના સ્વાસ્થ્ય અને બીમારી પ્રત્યે વધારે ધ્યાન આપતા નથી. 18 વર્ષ બાદ પુરુષોએ આ મેડિકલ ટેસ્ટ અચૂક કરાવવા જોઇએ, જે ઘણી બીમારીથી બચવામાં મદદ કરશે.
18 થી 79 વર્ષની ઉંમરના પુરુષોએ એક વાર હેપિટાઇટિસ સી ટેસ્ટ કરાવવો જોઇએ.
આ એક બ્લડ ટેસ્ટ છે અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સરથી બચવા માટે પુરુષોએ પીએસએ ટેસ્ટ કરાવવો જોઇએ.
આ STD જેવી યૌન સંક્રમિત બીમારીથી બચવા માટે પુરુષોએ આ મેડિકલ ટેસ્ટ કરાવવો જોઇએ.
એચઆઈવી ટેસ્ટ દરેક પુરુષ અને મહિલાએ જરૂર કરાવવો જોઇએ. એચઆઈવી એક જીવલેણ બીમારી છે અને હજી સુધી આ બીમારી મટાડવાની દવા શોધાઈ નથી. આથી દરેક 15 વર્ષની ઉંમર બાદ દરેક પુરુષે એચઆઇવી ટેસ્ટ કરાવવો જોઇએ.
ડાયાબિટીસ હાલ નાની ઉંમરમાં પણ થઇ શકે છે. બ્લડ સુગર લેવલમાં અસામન્ય વધઘટથી ડાયાબિટીસ થાય છે. આથી વયસ્ક થયા બાદ પુરુષો પણ ડાયાબિટીસ ટેસ્ટ કરાવી લેવો જોઇએ.
ખરાબ લાઇફસ્ટાઇલના કારણે બ્લડ પ્રેશરની બીમારી પણ નાની ઉંમરે લાગુ થઇ શકે છે. 30 વર્ષની ઉંમર થયા બાદ પુરુષોએ નિયમિત બીપી ચેક કરાવવું જોઇએ.
આ ઉપરાંત પુરુષો એ સમયાંતરે કોલેસ્ટ્રોલ, લિવર ફંક્શન ટેસ્ટ, કમ્પ્લીટ બ્લડ કાઉન્ટ (CBC), કિડની ફંક્શન ટેસ્ટ (KFT), ટેસ્ટીકુલર એગ્ઝામ, થાઇરોઇડ, વિટામીન બી12 અને વિટામીન ડીના ટેસ્ટ કરાવવા જોઇએ.
પુરુષોએ શરીર તન અને મનને સ્વસ્થ રાખવા નિયમિત કસરત, યોગ અને મેડિટેસન કરવું જોઇએ. પરિવાર, પત્ની બાળકો, અને મિત્રો સાથે ક્વોલિટી ટાઇમ વિતાવવો જોઇએ. પોતાની મનગમતી પ્રવૃત્તિ કરીને પ્રફુલ્લિત રહેવું જોઇએ.