જામફળના સ્વાસ્થ્ય લાભો

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

Apr 20, 2023

Author

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે: નાના જામફળમાં માત્ર 30-60 કેલરીહોઈ શકે છે જેમાં ફાઈબર અને ખનિજોની ખૂબ જ ઊંચી માત્રા હોય છે જે તેને તમારી ભૂખ મટાડવા માટે યોગ્ય ફળ છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

માસિક ચક્ર દરમિયાન દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે: પિરિયડ્સ દરમિયાન જામફળ ખાવાથી માસિક સ્રાવ દરમિયાન રોજિંદા ધોરણે સેવન કરવામાં આવે તો તમારા પિરિયડ્સ ક્રેમ્પ્સમાં રાહત મળે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

 બ્લડ શુગર લેવલને ઘટાડવામાં મદદ કરે : જામફળમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોવાથી તે તમારા શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનને ઓછું કરે છે અને તમારા બ્લડ સુગર લેવલને અચાનક વધવા દેતું નથી.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

 હૃદય માટે ફાયદાકારક: જામફળ એન્ટીઑકિસડન્ટો, પોટેશિયમ અને ફાઇબરથી ભરપૂર છે જે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જેનાથી સ્ટ્રોક અથવા હૃદય રોગના જોખમની શક્યતાઓ ઘટાડે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

કબજિયાત માટેનો ઉપાય: વધુ જામફળ ખાવાથી આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે અને તમને કબજિયાત અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

જો કે, "ખાતરી કરવીએ તમે જામફળના નામ પર જામફળનો રસ/અથવા ટેટ્રા જ્યુસનો ઉપયોગ કરશો નહીં કારણ કે તે ખૂબ પ્રોસેસ્ડ અને ઘણી બધી ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સથી ભરેલા હોઈ શકે છે."

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.