પાચન સુધારવા માટે તમે શું કરી શકો?

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. Apr 04, 2023 shivani chauhan

યશોદા હોસ્પિટલ્સ હૈદરાબાદના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ ફિઝિશિયન ડૉ. દિલીપ ગુડેએ indianexpress.comને જણાવ્યું હતું કે, "સામાન્ય રીતે બ્લોટિંગ એ ખરાબ આહારની આદતો, અમુક પ્રકારની દવાઓ, એસિડ પેપ્ટિક રોગ વગેરેનું પરિણામ છે."

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

નિષ્ણાતે પાચનમાં મદદ કરવા માટે કેટલીક ટીપ્સ શેર કરી:

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહીનું સેવન આંતરડાની ગતિશીલતામાં મદદ કરે છે અને લક્ષણોમાં ઘટાડો લાવી શકે છે. તેવી જ રીતે, ધીમે ધીમે ચાવવું અને ખાવાથી પણ ફરક પડે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

બ્રોકોલી, કઠોળ, કોબી સ્પ્રાઉટ્સ વગેરે જેવા ખોરાકને મર્યાદિત કરવાથી પણ ગેસ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

પેટનું ફૂલવું ઓછું કરવા માટે કોફી, સાઇટ્રસ ખોરાક, ટામેટાં, કાર્બોનેટેડ પીણાં જેવા એસિડિક સામગ્રીવાળા ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

સ્ટ્રેસ ન લેવો, ડાયટમાં અચાનક ઘટાડો કરવો, પેટનું ફૂલવું ઘટાડવા માટે સુગરનું સેવન નહિવત પ્રમાણમાં કરવું જોઈએ.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

More Stories

[{"selector":"#anim-434fd0f9-e87b-4fc4-996d-631af00e1260","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.15)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.985)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1200,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-4b96311d-3417-416c-95c2-0dd85b61ac51","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a3d0073-5745-441c-bfbb-f4b156a4754a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c56ea7fc-eacd-4ee8-bc4b-80f055d99ed8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] લેટેસ્ટ ગુજરાતી સમાચાર જાણો એક ક્લિક પર બોલીવૂડની દરેક લેટેસ્ટ અપડેટ જાણો એક ક્લિક પર રાશિ ભવિષ્ય સહિત ધર્મના માહિતીસભર લેખ વાંચો