ઇસબગુલ શરીર સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રાખવામાં અસરકારક છે. ઇસબગુલનું સેવન પાણી કે દૂધ સાથે કરી શકાય છે. આ મસાલો કબજિયાત થી લઇ કોલેસ્ટ્રોલ કન્ટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે.
ઇસબગુલમાં વિસ્ફોટક ફાઇબર હોય છે, જે આંતડાંને સ્વચ્છ કરવામાં મદદરૂપ છે અને પેટમાં કબજિયાતની સમસ્યા મટાડે છે.
ઇસબગુલ પાચનતંત્રાં સુધારો કરી ખોરાકની પાચન ક્રિયાને સુવ્યવસ્થિત કરે છે.
ઇસબગુલ પેટમાં જંતુઓ અને એસિડ્સને શોષી લે છે, જેનાથી એસિડિટી અને ગેસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
જો તમને પેટમાં ગરમી અથવા અસહજતા હોય, તો ઇસબગુલ લેવું ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે પેટને ઠંડક આપે છે.
ઇસબગુલમાં કેલરી ઓછું અને ફાઈબર વધુ હોય છે, જેના કારણે તે પેટ ભર્યાનું અનુભવ આપે છે અને અપચા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ઇસબગુલ LDL (ખરાબ) કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે, જેથી હૃદયને સુરક્ષિત રાખી શકાય.
ઇસબગુલનું સેવન કરવું સરળ છે. 1 કે 2 ચમચી ઇસબગુલને ગરમ પાણીમાં અથવા દહીંમાં મિક્સ કરીને સૂતા પહેલા ખાઇ શકાય છે.