શિયાળામાં કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોને કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી જાય છે. પરંતુ હેલ્થ એક્સપર્ટ કહે છે ઉનાળાની સાથે શિયાળામાં પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે.
વધુ પડતી કસરત ન કરો : ઉનાળામાં, શરીરનું તાપમાન વધે છે, જે હૃદય પર તાણ લાવે છે. વધુ પડતી કસરત કરવાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે.
ઉનાળામાં પુષ્કળ પાણી પીવો. આ શરીરના તાપમાનને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.ઉનાળામાં આલ્કોહોલ અને કેફીન ટાળો, કારણ કે આ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે.
ડાયટમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધારવું, મીઠો ખોરાક ખાવાનું પણ ટાળો. આહારમાં ઓછી ચરબીવાળી અથવા ચરબી વગરની ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરો.