High Protein appam Recipe : બાળકોના નાસ્તામાં બનાવો ફણગાવેલા મગમાંથી હેલ્ધી અપ્પમ, જાણો ખાસ રેસીપી

Jul 31, 2024, 04:04 PM

સવારે બ્રેકફાસ્ટમાં શું બનાવું તે પ્રશ્ન સામાન્ય છે, સવારે ટાઈમ ઓછો હોવાથી મોટેભાગે આપણે બ્રેડ માંથી સેન્ડવીચ વગેરે બનવાનું ટ્રાય કરીયે છીએ, પરંતુ અહીં ખાસ ફણગાવેલા મગમાંથી હેલ્ધી અપ્પમની રેસીપી શેર કરી છે, જે જલ્દી બની જશે અને ટેસ્ટી પણ બને છે

સામગ્રી

1.5 કપ ફણગાવેલા મગ, 2 સમારેલ લીલા મરચા, 1/2 ઇંચ આદુ, 3 લવિંગ, 3-5 પાન મીઠો લીંબડો, 1/2 ચમચી આખું જીરૂ, જરૂર મુજબ પાણી, 1/4 કપ સોજી, 1/4 કપ ચણાનો લોટ, સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું, પસંદગીના શાકભાજી અને 1/4 ચમચી ખાવાનો સોડા

હાઈ પ્રોટીન અપ્પમ રેસીપી

સૌ પ્રથમ ફણગાવેલા મગ, સમારેલ લીલા મરચા, આદુ, લવિંગ, મીઠો લીંબડો, આખું જીરૂ અને જરૂર મુજબ પાણી નાખીને મિક્ષર ગ્રાઈન્ડરમાં પીસી લો.

હાઈ પ્રોટીન અપ્પમ રેસીપી

ત્યારબાદ એક મોટા પાત્રમાં કાઢીને એમાં સોજી, ચણાનો લોટ, પ્રમાણે મીઠું, સમારેલ ડુંગળી, સમારેલ ટામેટું, સમારેલ ગાજર અને બીટ (પસંદગીના શાકભાજી), અને ખાવાનો સોડા નાખી સારી રીતે મિક્ષ કરો.

હાઈ પ્રોટીન અપ્પમ રેસીપી

ગેસ ચાલુ કરો અને સ્ટીમરમાં સહેજ તેલ નાખો. હવે અપ્પમના સ્ટીમરમાં બધું બેટર થોડું થોડું નાખો અને 10 થી 15 મિનિટ માટે સ્ટીમ થવા દો.

હાઈ પ્રોટીન અપ્પમ રેસીપી

બન્ને સાઈડ ફ્લિપ કરી સ્ટીમ કરો, થઇ જાય એટલે ગ્રીન ચટણી અથવા દહીં સાથે ગરમ ગરમ નાસ્તમાં સર્વ કરો.

Farali Dosa Recipe : હવે ઉપવાસમાં પણ ક્રિસ્પી ડોસાની મજા માણો, જાણો ફરાળી ડોસાની રેસીપી