Health Tips : શું ઊંઘનો અભાવ મગજના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે? જાણો અહીં

May 25, 2023

Author

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે બે પ્રકારની યાદો(memories)  હોય છે,  જેમાં છે શોર્ટ ટર્મ મેમરીઝ અને લોન્ગ ટર્મ મેમરીઝ

ઊંઘનો અભાવ મુખ્યત્વે તાત્કાલિક અથવા ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિને અસર કરે છે. જો કે, લાંબા સમય સુધી ઊંઘનો અભાવ, લાંબા ગાળાની યાદશક્તિને પણ અસર કરી શકે છે.

ઊંઘનો અભાવ આપણા મગજના સ્વાસ્થ્યને અન્ય ઘણી રીતે પણ અસર કરે છે.

ક્ષતિગ્રસ્ત મગજની પ્રવૃત્તિ: એકાગ્રતાનો અભાવ, પ્રતિક્રિયા સમય અથવા તાર્કિક વિચારસરણી ધીમી, સૂચનાઓનું પાલન કરવામાં અસમર્થતા અને નવી માહિતીને શોષવામાં મુશ્કેલી.

મોટર સંકલન સાથે સમસ્યાઓ: ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે અકસ્માતોનું જોખમ વધે છે.

વર્તણુક અને વ્યક્તિત્વમાં ફેરફાર: સરળ ચીડિયાપણું, ક્રોધ, અવ્યવસ્થિત ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ વગેરે.