હેલ્થ ટિપ્સ:બપોરના ભોજન પછીની સુસ્તી ટાળવા માટે શું કરવું?

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

Apr 17, 2023

Author

જમ્યા પછી સુસ્તી અનુભવવી, ખાસ કરીને બપોરનું ભોજન લીધા પછીએ,એક સામાન્ય ઘટના છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

પણ તમે કેટલીક સરળ ટિપ્સ ફોલો કરીને આ સુસ્તી સામે લડી શકો છો. 

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

તંદુરસ્ત, સંતુલિત ભોજન પસંદ કરો સંતુલિત ભોજન જેમાં પ્રોટીન, તંદુરસ્ત ચરબી અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો સમાવેશ થાય છે તે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને સ્થિર રાખવામાં અને બપોરના ભોજન પછીના ક્રેશને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

હાઇડ્રેટેડ રહો : ડિહાઇડ્રેશનના લીધે તમે થાક અનુભવી શકો છો, તેથી આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

ચાલવા જાઓ : વ્યાયામ ઊર્જા સ્તરને વધારવામાં અને પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, તેથી લંચ પછી થોડું ચાલવું તમને વધુ સતર્કતા અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

સારી ઊંઘ: ક્વોલિટી ઊંઘ લો, જેથી તમારી સર્કેડિયન રિધમને નિયંત્રિત કરવામાં અને દિવસની ઊંઘ ઓછી કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.