Health Tips : ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન હોવ તો કોન્ટ્રલ કરવાની આ સરળ ટિપ્સ વિષે જાઓ, 

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

May 01, 2023

Author

આયુર્વેદ ચિકિત્સક રેખા રાધામોનીના જણાવ્યા અનુસાર, આ કેટલાક સંકેતો છે જો તમારી ગેસની સમસ્યા વધારે છે અને તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તેના વિષે જાણો,

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

દરેક ભોજનમાં ફેટ એડ કરવી - નાસ્તો, લંચ અને ડિનર, ઇન્ટર્નલ ડ્રાયનેસ અને આંતરડાની સમસ્યા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘી શ્રેષ્ઠ છે. તમે રસોઈ માટે માખણ, નારિયેળ તેલ, તલનું તેલ, ઓલિવ તેલ વગેરેનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

અભ્યંગ - દરરોજ તમારા શરીર પર તલનું તેલ લગાવવું એ તમારા શેડ્યૂલનો એક ભાગ હોવો જોઈએ. તમે યુટ્યુબ ચેનલ પર અભ્યંગ કેવી રીતે કરવું તેનો વિડિયો જોઈ શકો છો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

તમારી જાતને ઠંડીથી બચાવો : લાંબા નાહવું નહિ. શરીર માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો. ઠંડા ફર્સ પર પગરખાં પહેરો, તમારા પગને હંમેશા ગરમ રાખો, રાત્રે મોજાંનો ઉપયોગ કરો, ઠંડી પવન, પવન અથવા તો એસીના સંપર્કમાં આવે ત્યારે તમારી જાતને સારી રીતે ઢાંકો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

અતિશય શ્રમ અને તમારી ક્ષમતા કરતાં વધુ કામ કરવાનું ઓછું કરો. દરરોજ વ્યાયામ કરો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

સૌથી અગત્યનું, તમારી જાતને આરામ અને આરામ કરવા અને ગ્રાઉન્ડિંગ પ્રેક્ટિસ માટે સમય આપો. શ્વાસ લેવાની કસરત, પ્રાણાયામ અને ધ્યાન કરો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.