યોગ દર્શન : 'ધનુરાસન' કરવાની રીત અને તેના ફાયદાઓ
હવે શ્વાસને બહાર છોડતી વખતે ધીમે ધીમે રિવર્સ પોઝિશનમાં પાછા ફરો. યોગ શિક્ષકના નિર્દેશ અનુસાર તમે આ આસનનો એક કે બે વખત અભ્યાસ કરી શકો છો.
હવે શ્વાસને બહાર છોડતી વખતે ધીમે ધીમે રિવર્સ પોઝિશનમાં પાછા ફરો. યોગ શિક્ષકના નિર્દેશ અનુસાર તમે આ આસનનો એક કે બે વખત અભ્યાસ કરી શકો છો.
હવે શ્વાસને બહાર છોડતી વખતે ધીમે ધીમે રિવર્સ પોઝિશનમાં પાછા ફરો. યોગ શિક્ષકના નિર્દેશ અનુસાર તમે આ આસનનો એક કે બે વખત અભ્યાસ કરી શકો છો.
હવે શ્વાસને બહાર છોડતી વખતે ધીમે ધીમે રિવર્સ પોઝિશનમાં પાછા ફરો. યોગ શિક્ષકના નિર્દેશ અનુસાર તમે આ આસનનો એક કે બે વખત અભ્યાસ કરી શકો છો.
હવે શ્વાસને બહાર છોડતી વખતે ધીમે ધીમે રિવર્સ પોઝિશનમાં પાછા ફરો. યોગ શિક્ષકના નિર્દેશ અનુસાર તમે આ આસનનો એક કે બે વખત અભ્યાસ કરી શકો છો.
હવે શ્વાસને બહાર છોડતી વખતે ધીમે ધીમે રિવર્સ પોઝિશનમાં પાછા ફરો. યોગ શિક્ષકના નિર્દેશ અનુસાર તમે આ આસનનો એક કે બે વખત અભ્યાસ કરી શકો છો.