હેલ્થ ટિપ્સ: કેવી રીતે પેટના ફૂલવાને રોકી શકાય?

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

Apr 19, 2023

Author

ધીમે ધીમે ખાઓ અને પાચન પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા માટે તમારા ખોરાકને સારી રીતે ચાવો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

એકસાથે ભોજન લેવાનું ટાળો અને તેના બદલે, આખા દિવસ દરમિયાન થોડું થોડું ભોજન વારંવાર લેવું.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

તમારી સિસ્ટમમાંથી વધારાના ગેસ અને ઝેરને બહાર કાઢવામાં મદદ કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

કાર્બોનેટેડ પીણાં, આલ્કોહોલ અને કેફીન ટાળો કારણ કે તે પેટનું ફૂલવું વધારી શકે છે.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

સારી પાચન અને આંતરડાની ગતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.

તમારા પેટનું ફૂલવું કારણ બની શકે તેવા કોઈપણ વિશિષ્ટ ખોરાકને ઓળખવા માટે ફૂડ ડાયરી રાખવાનો પ્રયાસ કરો અને તેનાથી દૂર રહો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લખાણ સ્વ અનુવાદિત છે. આ વેબ સ્ટોરી મૂળ રૂપે www.indianexpress.com પર પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.