ઓછા તેલમાં બનાવો હેલ્ધી પ્રોટીન ઢોકળા, નોંધી લો સરળ રેસીપી

ઘણીવાર હેલ્ધી નાસ્તો બનાવામાં સમય લાગે છે પરંતુ હવે તમારે સમાધાન કરવાની જરૂર નથી. જો તમે સ્વાદિષ્ટ અને પ્રોટીન અને ઓછું તેલમાં કોઈ નાસ્તો શોધી રહ્યા છો, અહીં જાણો

પ્રોટીન ઢોકળા થોડીવારમાં તૈયાર થઈ જાય છે અને તેને બનાવવા માટે વધુ તેલ કે વધુ મહેનતની જરૂર નથી.અહીં જાણો પ્રોટીન ઢોકળા રેસીપી

સામગ્રી

1 કપ મગની દાળ (પલાળેલી 3-4 કલાક), 2 ચમચી દહીં, 1 ઇંચ આદુ, 1 લીલું મરચું, 1/2 ચમચી હળદર, સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું, 1 ચમચી ઈનો,

વઘાર માટે

1 ચમચી તેલ, 1/2 ચમચી રાઈ, 5-6 મીઠા લીમડાના પાન, 1 લીલું મરચું, 1 ચમચી પાણી

પ્રોટીન ઢોકળા રેસીપી

પલાળેલી મગની દાળ, આદુ અને લીલા મરચાંને પીસી લો. પેસ્ટ થોડી જાડી રાખો અને વધારે પાતળી નહીં.

પ્રોટીન ઢોકળા રેસીપી

આ પેસ્ટમાં દહીં, હળદર અને મીઠું ઉમેરો. પછી છેલ્લે એનો ઉમેરો. એક પ્લેટ અથવા ઢોકળાના ટીનને ગ્રીસ કરો. તેમાં ખીરું રેડો અને મધ્યમ તાપ પર પહેલાથી ગરમ કરેલા સ્ટીમરમાં 20 મિનિટ સુધી રાંધો.

પ્રોટીન ઢોકળા રેસીપી

ત્યારબાદ ટૂથપીકથી તપાસો, જો તે સ્વચ્છ નીકળે તો સમજો કે ઢોકળા તૈયાર છે.

પ્રોટીન ઢોકળા રેસીપી

એક તપેલી લો અને તેમાં તેલ ગરમ કરો. તેમાં રાઈ અને લીલા મરચાં ઉમેરો. ઢોકળાને મનગમતા આકારમાં કાપીને ચટણી સાથે પીરસો.

Oats Chevdo Recipe | ટેસ્ટની સાથે હેલ્થ પણ જાળવી રાખશે, આ ઓટ્સ ચેવડો, જાણો સરળ રેસીપી