ફાસ્ટ ફૂડ લેતી વખતે કેલરીની માત્રા કેવી રીતે ઘટાડવી?
Mar 08, 2023
shivani chauhan
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અને ફિટનેસ કોચ ગ્રીમ ટોમલિન્સન, શેર કર્યું હતું કે તમે તમારા ઓર્ડરમાં કેટલાક સરળ રિપ્લેસમેન્ટ કરીને કેવી રીતે કેલરીમાં ઘટાડો કરી શકો છો.
તેમણે ડબલ ક્વાર્ટર પાઉન્ડરને ચીઝ, ફ્રાઈસ અને કોકા-કોલા (1395 cal) ને બદલે પનીર, મીડીયમ ફ્રાઈસ અને લાર્જ કોક ઝીરો (845 cal) સાથે ક્વાર્ટર પાઉન્ડર ખાવાનું સૂચન કર્યું હતું.
તેમણે બેકન કિંગ અને લાર્જ કોકા કોલા (1321 cal) ને બેકન ડબલ ચીઝબર્ગર અને લાર્જ કોક ઝીરો (443 cal) ખાવાનું સૂચન કર્યું હતું.
તેમણે ડબલ સોસેજ, એગ મેકમફીન અને લાર્જ લેટ (748 cal) ને બદલે સોસેજ, એગ મેકમફીન અને રેગ્યુલર કેપુચીનો (520 cal) ખાવાનું સૂચન કર્યું હતું.
તેમણે એક મિલ માટે KFC શકિતશાળી બકેટ અને મોટી પેપ્સી (1670 cal) ને બદલે KFC લાર્જ પોપકોર્ન ચિકન, રેગ્યુલર BBQ બીન્સ અને મોટી પેપ્સી મેક્સ (570 cal) ખાવાનું સૂચન કર્યું હતું.
તેમણે બેકન,લાર્જ ફ્રાઈસ અને લાર્જ બનાના મિલ્કશેક (1748 cal) ને બદલે બેકન ડબલ ચીઝબર્ગર, મીડીયમ ફ્રાઈસ અને નાના બનાના મિલ્કશેક (1009 cal) ખાવાનું સૂચન કર્યું હતું.