મહિલા આરોગ્ય નિષ્ણાતના જણાવ્યા અનુસાર, મેગ્નેશિયમ એક ખનિજ છે જે 300 થી વધુ એન્ઝાઇમ સિસ્ટમ્સમાં સહ-પરિબળ(co-factor) છે.
પ્રોટીન સંશ્લેષણથી લઈને બ્લડ ગ્લુકોઝ નિયંત્રણથી લઈને બ્લડ પ્રેશર નિયમન, સ્નાયુ અને ચેતા કાર્ય અને તેનાથી આગળની દરેક બાબતમાં મદદ કરે છે.
મેગ્નેશિયમ હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે, સાથે સાથે તે કોષ પટલમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ આયન જેવા અન્ય ખનિજોને મદદ કરે છે.
તે સામાન્ય હૃદયની લય અને સ્નાયુઓના સંકોચનમાં મુખ્ય પરિબળ છે.
જ્યારે શરીરમાં મેગ્નેશિયમનું સ્તર સામાન્ય કરતાં ઓછું થઈ જાય ત્યારે તણાવ એ એક સામાન્ય કારણ છે.