ચોમાસા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવા ખાવ આ ફળો

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને ચોમાસા દરમિયાન ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, ડૉ. સંતોષ પાંડે અમુક ફળો ખાવાની સલાહ આપે છે.

સફરજન ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે અને સારી પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

નાશપતી ફાઇબર અને વિટામિન સીના ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તે બળતરા ઓછી કરવામાં અને પાચનતંત્રને સારી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

દાડમમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટની માત્રા વધુ હોય છે, જે પાચન અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.

પપૈયામાં ડાયેટરી ફાઈબરની સાથે વિટામિન A, C અને E ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેઓ પાચન સુધારવામાં અને સ્વસ્થ ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.

કેળામાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ફાઈબર અને વિટામિન સીનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.

નારંગી વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે, જે પાચન અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી છે.

વિટામિન C અને K, તેમજ એન્ટીઑકિસડન્ટોના સારા સ્ત્રોત, દ્રાક્ષ પાચનમાં મદદ કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.

આ પણ જુઓ

થાઇરોઇડને સંતુલિત રાખવામાં આ સુપરફૂડ સૌથી અસરકારક