Summer Special : શું ઉનાળામાં હાઇડ્રેશન માટે પીવાનું પાણી પૂરતું નથી?
એ વાતનો ઇનકાર કરી શકાતો નથી કે હાઇડ્રેટેડ રહેવું એ ઉનાળાની ગરમીને હરાવવા અને ડિહાઇડ્રેશન જેવી સમસ્યાઓને રોકવાની ચાવી છે.
જો કે, નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક જણાવે છે કે સાદું પાણી પીવું પૂરતું નથી.
નિહારિકા બુધવાની, એક રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિશિયન, તેના Instagram પેજ પર નબળા હાઇડ્રેશનના પ્રથમ કેટલાક લક્ષણો શેર કરવા માટે ગયા, જેમાં થાક, ચક્કર, માથાનો દુખાવો, શુષ્ક ત્વચા અને મોં, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને ઓછો, ઘેરો પીળો પેશાબનો સમાવેશ થાય છે.
તેમણે ધ્યાન દોર્યું હતું કે, “આ એ સંકેતો છે કે તમારું શરીર ડીહાઇડ્રેશન છે અને પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બંનેનો અભાવ છે. અને તેથી, પ્રવાહીને ફરીથી ભરવાની સાથે, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને પુનઃસ્થાપિત કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે,
"
નોંધનીય છે કે, ઊંચા તાપમાનને કારણે શરીરમાં પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ગુમાવી શકે છે.
જેમ કે, સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ શરીરને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની પણ જરૂર હોય છે, જે તમે જે પાણીનો વપરાશ કરો છો તેને સંપૂર્ણ રીતે શોષવા માટે જરૂરી છે.